今日は、
１０００Ｍ×６（２００）でした。
ペースメイクは、
１～３本 ひろひろ（３本）、 ４～６本 ほんじょん
タイムは、３分２０～２３秒
他のメンバーは、
白波、たなかつ、なかじー（腹痛で１本）、米さん（ペース走）、つぼっち（タイム）
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最後の１本だけ走ってみました。
それまで後方で走っていた白波さんが、２００Ｍ手前で先頭へ
ほんじょんが５Ｍくらい離れた
ので、
「５０歳のおじさんに負けるな！」の激
それに、奮起して６００Ｍ手前で先頭へ
そのままゴール
やっぱり、走った方が楽しいです
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先週より、ふくらはぎは良かったので一安心
「みなさん、小雨の中でしたがお疲れ様でした。」
ん？
この映画は違います。
観に行ったのは、こっちです。
今回は、こうたと二人で観ました
まだ、名前がブッダになる前の話だったので、
続編があるかもしれません。
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そして、お昼は待望の「かっば寿司」へ
最近の回転寿司に感動しながら、みんなパクパク
５人で２９皿平らげました
御膳屋で「ランナーの集い」をしました
他のメンバーは、
しらなみ・なかじー・たなかつ・てむじん・ふかまっちょ・きっしー
みなさん遅刻気味に到着
雨の中、走ってここまで来た人も若干２名（＊注１）
そして、まえでんは仙台出張
から、この日のために帰ってきました
さすが、ランナーはタフです
＊注１ しらなみ・なかじー
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今は故障中ですが、みなさんの熱いトークを聞かせてもらい
次の下関海響マラソンに向けて、よか刺激になりました
ここ２～３年の走りを挽回したいと思います
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この後、こんもりが合流しましたが、みなさん無事帰れたかな？
本日のメニューは、４００Ｍ×６本（２００）＋１０００Ｍ
ペースは、先頭のうっちーが
７４秒前後。
他のメンバーは、
なかじー、しらなみ、たなかつ、たっきー、てむじん、まっちゃん、ひろひろ（途中から）、
マックマン（４本目からは、タイム取り）、
米さん（１人でペース走）
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経過は、ほぼうっちーが引っ張り、それにてむじん、なかじーが続く形です。
後半はこれにひろひろが加わっていました。
もう少し、前半から先頭に食らく気迫がほしい
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ＪＯＧ応援は、
田舎侍、つぼっち（どちらも１０００Ｍのみ参加）
ウォーキングは、
森マン（鹿児島出張
からのおみやげどうも）
第１週目の練習は、５０００Ｍです。
といっても２週間前にやったばかり
＊前回走った人はタイム差を記入
なかじー １７分２８秒 ２３秒
ながおっとー １７分４２秒
たなかつ １８分１２秒
しらなみ １８分１９秒 ４８秒
ふじも ２０分０６秒
まっちゃん ２３分３０秒
３０００Ｍ
ひろひろ １０分３２秒
途中棄権
米さん、つぼっち
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５月９日の１５００Ｍ以来のトラックでした。
ふくらはぎの様子を見るために、１周９０秒で白波さんを引っ張る予定で走りました。
まずは、１０００Ｍまで白波さんの後ろでペースを確認。
１０００Ｍ ３分４２秒
タイムを確かめて前へ出る。
２０００Ｍ ７分２８秒（３分４５秒）
公約どおりの９０秒ペースでしたが、遅く感じたのか白波さん前へ出る。
３０００Ｍ １１分０９秒（３分４１秒）
この時点で、ゴールタイム１８分３０秒以内を確信
ちなみに、２週間前の白波さんは１９分０７秒です。
が・・・
ふくらはぎが限界に来てました。
３８００Ｍで白波さんから離れる。
４０００Ｍ １４分５９秒（３分５０秒）
ここで終了。
結局白波さんは、１８分１９秒でゴール ２週間前の記録を４８秒上回りました。
＜
先頭争いは、ながおっとさんが自分のスパートに自滅して、
なかじーが２週間前の記録をこちらも２３秒上回りトップでゴール
