目指してるのは“すばしっこいデブ”

今年に入って、膝の調子が今ひとつだったのも手伝って
いわゆる『サボリ癖』がついちゃった。
正月に食べ過ぎて、お腹はまるで妊娠5ヶ月。
このままで居るといよいよ、相撲に転向するか、
豚になって、試合ではGKしか出来なくなる羽目に・・・・・

 

芝居の稽古に行っても、なんだか自分のお腹が凄く出ている気がするし

台本の中の僕の台詞に『僕はお腹の出た中年だし・・・』

と言う台詞があって、『コン畜生』って思っていたのです。

 

先週、一回だけ練習に顔を出して『体が妊娠5ヶ月になっちゃった』

って仲間に言ったら、若手のスリムな高速ドリブラーが

『あれ、前からそうでしたよ・・・』なんて、グサリ・・・・・

 

その時に、僕は

『ふん、俺が目指してるのは“すばしっこいデブ”なのさ・・・・』

って、捨て台詞を吐いたんだけれど、その日は全く動けなくて・・・・

単なる豚になってしまった自分が恨めしくなったのです。

 

で、それから毎日、会社の帰りは駅まで歩くのでその間の約2000歩を

腹式呼吸で、腹筋を締めて息を吐き出しながら歩くようにした。

最初の3日は半分で腹筋が痛くなって、途中で止めたんだけれど

ここ一週間は、駅までずっと続くようになった。

今日、カウントしたら1100回。駅に着いたときに腹筋が痛くなった。

その甲斐あって、ここ一週間で少しズボンが楽に履けるようになった。

 

で、今日から昼休みのサッカーを再開。

今年最初ではないけれど、僕としては今日から始動。

思いがけず、若手に混じってゲームしたんだけれど、

なんせこの間みたいにお腹がユサユサ揺れる感じが無かったから、

やっぱり、少しだけれどお腹が締まって来てるみたい。

 

それに今日は、若手に混じって、ワンタッチでボールが気持ちよく回ったし、

上手くポジション取りも出来た部分があったりで、久しぶりに良い汗をかいた。

3月末にある、シニアの大会の申し込みの案内も着たので、

モチベーションも少し上がったのかな？

 

しかし、腹筋がちょっと痛い。

でも、お腹が出てきたのが気になっている方、お勧めです。

お腹を膨らませて、腹筋を使って息を吐き出しながら歩くのです。

呼吸に合わせて歩くから、早歩きになってちょっとした運動になる。

 

でもわき腹は、別のやり方をしないと落ちないなぁ・・・・

体を捻る運動が効果的なんだけれど・・・・・・・、

また何か考えようっと・・・・・