猛暑はいつまで続くのか？

もう九月中旬を過ぎたのに、いまだに35度の気温と熱帯夜。

記録的な猛暑は、一体いつまで続くのやら････

こういう状況で気をつけなければいけないのが熱中症。

熱中症は最悪の場合、死に至る恐ろしいものです。

外で大半の時間を過ごすよう作業者や、屋外でスポーツをする人はもとより、

高齢者は体温の調整が環境や体調の関係で難しいため、気温、湿度が上がると

体温の上昇が高い確率でおこり、熱中症が発生しやすいといわれている。

熱中症の対策は

①水分補給をこまめにする

僕はあまり水分を摂らないから、サッカーに行っても、せいぜい500㏄しか飲みません。

医者や友人にも、しょっちゅう注意されて居ます。

②塩分を補給する

塩分だけじゃなく糖分も必要だそうですね。

スポーツドリンクなどは水分補給と共に塩分も摂取できるそうです。

③十分な睡眠を取る

これに関しては全く問題ないですね(笑)

④熱中症にならない体を作る

1日3食を意識して、しっかりとしたバランスのいい食事を取ること。

それによって丈夫な体を作り、

すなわち熱中症になりにくい体を作ることが出来て、

体が強くなれば、体温の上昇などもある程度体が調整してくれる。

僕の場合、一日2食で殆ど食べないのでやっぱり友人から叱られてます(笑)

食事の合間に野菜ジュースなど飲むと、水分補給、塩分補給ができる。

いずれにせよ、栄養バランスを考え、食べすぎに注意しないといけませんね。

熱中症で病院に搬送された人のうち、実に６割が高齢者。
特筆すべきは、屋外での作業中に倒れて搬送されたというケースもあるが、

一番多かったのは室内で熱中症になって搬送されたというケース。

 

僕は用事が無ければ、外出しないで居る生活がもう3か月も続いている。

秘密基地の1階はオンボロのエアコンを掃除して、

フル稼働で室温が26度に保たれているので、電気代が多少高くても、

熱中症から命を守るためには仕方がないと諦めている。

一方で2階の室温は放っておくと36～38度くらいまで上がってしまうので、

階段を上る途中から急激に温度が10度程度変わる。

そんな訳で、毎日1回は2階に上がって、窓やベランダに出るためのドアを開放して、

まずは空気の入れ替えのをして、室温を下げている。

今ははぼ、洗濯物の物干し場になっている2階。

この室温のお陰で、洗濯物を干すと半日で乾く上に、洗濯物が乾く際の

気化熱によって室温を下げてくれるので、とんでもない室温になる事はあまりないみたいです。

それでも32度程度までしか下がりませんが、この温度差は非常に大きいです。

心配なのは2階に飾ってあるギター。

特にアコースティックギターや、

ほぼアコースティックギターのエレアコ

左に掛けてある3本のセミホローボディーのギターにとっては、

あまりギターにとって良い環境じゃないですね。