2025年２月のランニング記録

今日から３月。月初恒例、先月のランニングと筋トレの振り返りです。

２月は走行日数24日、走行距離はちょうど300.0kmで、44ヶ月連続で200km以上の月間走行距離となりました。

２月のトレーニングで心掛けたことは、以下の４点です。

①毎日の10kmペース走をが基本。45分（４分30秒/km）未満で走る。

②ペース走の後に、必ず100～150mのＷＳ（流し）を３～５本行う。

③就寝前にストレッチとマッサージ、自重筋トレ「補強５選」を実施。

④貧血再発予防のため、日々の食事管理とサプリメント摂取の徹底。

１日（土）は京都マラソン２週間前の30kmロング走を行い、１週間前の９日（日）には10kmの自己ベストとなる41分25秒を記録し、パフォーマンスが上がって行った最高の状態で、京都マラソン2025を迎えることができました。今振り返ってみれば、京都マラソンで自己ベストを更新し、シュガーカットも達成できたのは、当然の結果だったと思えます。フルマラソってやはり、コンディショニングとピーキングが大切だと実感しています。

次の出場大会は４月20日（日）の第27回長野マラソンです。「シュガーカットできたから、次はサブ３」なんていう大それた目標を、おいそれと口にできる訳がありません。ランニングと真摯に向き合っているからこそ、サブ３の偉大さ・難しさは十二分に分かっています。今の私は、到達できるレベルではありません。京都マラソンよりもフラットなコースになる長野マラソンで、「もう一度シュガーカットを再現する」。これこそが、現在の私に課された、現実味があり、しかも、レベルアップにつながる目標です。

長野マラソンまで50日。これからも真摯にランニング、そして己の心身と向き合っていきます。