3月18日 野菜たっぷり チャンポン風春雨

　

太り過ぎて ほとんど着るものが無くなって、
慌てて 12日から始めた ダイエット。
スタートは 49.6kg、16日には 48.1kgまで落ちたのが、
17日は少し戻ってしまい、48.4kg。
43Kg目指して頑張るぞ～ (＾3＾)／♪

　　≪野菜たっぷり チャンポン風春雨≫
　　

キャベツ、しめじ、かいわれ大根を たっぷり入れて満足感を｡｡｡

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3月14日 野菜たっぷり わかめ春雨

体重が、過去最高まで あと 1キロと迫ってしまい、
泣く泣く ダイエットを 始めました。
恐怖の 49.6Kgから スタート。
12日は 49.4kg、13、14日は 48.6kg。
目標は、ベスト体重の 43Kg、頑張ろ～っと (^-^;

　　≪野菜たっぷり わかめ春雨≫
　　

キャベツ、にんじん、長葱、しめじ、水菜、
イヤと言う程、野菜です。

　　　






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3月12日 野菜たっぷり チゲ風春雨

2月の 10日から インフルエンザで寝込んだ後、
体重を 計って驚いた。
5日も ほとんど何も食べずに寝ていたのに 47kg・・・
ってことは !?
その時、早々に ダイエットを 始めれば良かったのに、
悪あがきを してねぇ。
そこからなら 4kgで済んだものが、気付けば 50kg目前だった。

やばい (-"-;)

さすがに、もう ダメでしょってことで、
せっかく ダイエットして 43kgまで落とした 2012年 6月から、
1年半かけて付けた肉を 落とすことに。
偶然おやぢも許容体重を 超えたらしく、泳ぎに行き出したので、
一緒に カレンダーに体重を 書き込みつつ、
頑張ることにしました。

見て驚いた体重は 49.6kg、開始の この日は 49.4kgでした。


＊　　　　　　＊　　　　　　＊　　　　　　＊　　　　　　＊

　　≪野菜たっぷりチゲ風春雨≫
　　　　　







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6月16日 冷麺

おやぢと Julianは試合。
部活が雨で オフの コスモスと昼食でした ♪



≪冷麺≫



残念ながら、玉子を のせるのを 忘れたことに、
後で気付きました (-"-;)

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3月3日 白湯ビーフン

2人が試合で留守なので、昼も コスモスと 2人ごはんでした ♪

　　≪白湯ビーフン≫
　　







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2月3日 ピリ辛肉味噌ビーフン

おやぢと Julianは早朝から試合に、
コスモスは 10時半過ぎに漢検へ出かけるので、私は家で待機。
昼は、スーパーで見かけて買った ビーフンを 作って、
コスモスと食べてみました。
まぁまぁかな ΘoΘ;

　　≪ピリ辛肉味噌ビーフン≫
　　
　　筍、白菜、ブロッコリースプラウトを 使いました *^o^*







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6月22日 白湯風春雨スープ

　

≪白湯風春雨スープ≫



ダイエットも、一応 最終日。
白菜、にんじん、豆もやしを 使い、
小葱に いつもの朝天辣椒です。
何度 食べても美味しい *^o^*

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6月21日 野菜あんかけ こんにゃく麺

　

この日まで、
コスモスは マイコプラズマ感染症による欠席停止。
仕事を 早く切り上げて帰り、
こんにゃく麺を 一緒に食べたいと言うので これに ♪

　　≪野菜あんかけ こんにゃく麺≫
　　

白菜、ピーマン (赤・緑)、にんじん、豆もやし、椎茸。
た～っぷりの野菜に あんを かけて、
乾煎りした こんにゃくラーメンと いただきました ♪

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6月20日 白湯風春雨スープ

23日の結婚式までは、少しでも ダイエット。
あと一息の 20日です。

　　≪白湯風春雨スープ≫
　　

にんじん･白菜･玉葱･豆もやし･しめじ･エリンギ･かいわれ、
等々、野菜たっぷりで、
少しでも満足感を 得られるようにね (^-^ ;

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6月19日 春雨チゲスープ

台風が近づいた 19日は、仕事から帰って、
低カロリーの昼食を 作って食べました。
Asahiの瞬間燃ダイエットケア、美味しかったよ *^o^*

　　≪春雨チゲスープ≫
　　

キャベツ、いんげん、ブナピー、舞茸、かいわれを 使いました ♪
朝天辣椒も忘れずにね (^_-)-☆

　　　　　　






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6月18日 白湯風春雨スープ

　

こんにゃく麺は食べ過ぎて飽きて来たので、
春雨スープと、また交代です。

　　≪白湯風春雨スープ≫
　　

白菜、いんげん、エリンギ、しめじ、オクラ、かいわれ、
野菜が沢山。
朝天辣椒が味の アクセントで欠かせません *^o^*

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6月14日 椎茸と玉子の酸辣こんにゃくラーメン

　

こんにゃく麺は、カロリーが低いし淡白なので、
あっさりした スープは あまり合わないから、
暑いと Menuに困るのだけれど、このところ気温が低いので、
続けて食べることができて助かっている。

　　≪椎茸と玉子の酸辣こんにゃくラーメン≫
　　

味覇、酢、薄口醤油で スープを 作り、
椎茸と麺を 煮て水溶き片栗粉で あんを かけ、
溶き卵を 加えて、仕上げに小葱、朝天辣椒を♪

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6月12日 酸辣トマトこんにゃくラーメン

　

いよいよ あと 10日程で、
ダイエットを 完成しなくてはならない、
と言って、我慢できなくて、
何だ かんだ食べちゃってるけどね (^-^ ;
だけど、全て制限を 無くしてしまったら・・・
それは恐ろしい結果になるだけだから、
元へ戻らないように、できるだけ頑張ります p(--^)q

　　≪酸辣トマトこんにゃくラーメン≫
　　

お湯が沸いたら トマトと椎茸を 入れ、
味覇、酢、薄口醤油で味を 調えて こんにゃくラーメンを 加え、
水溶き片栗粉で あんをかければ できあがり ♪

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6月6日 かき玉こんにゃくうどん

　

2日の夜に熱を 出した Julianが、この日やっと登校した。
良かった =3
野菜室が空っぽだったので買物へ行き、
帰って来て おひるでした。

　　≪かき玉こんにゃくうどん≫
　　

おやぢが月曜日に作った、
はんぺんの海老しんじょ風に使った卵の ONLY YOU、
じゃなかった、黄身だけ、が残っていたので使いました。

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6月5日 野菜あんかけ こんにゃくうどん

　

土曜に熱を 出した Julianは、朝、一度 起きて来たけど、
即 布団へ逆戻り、そのまま 3時間 起きて来なかったので、
コスモスと食事を した私は おなかが空いて、
ひと足 先に昼食でした。

　　≪野菜あんかけ こんにゃくうどん≫
　　

前日に少～しだけ残ってしまった焼き肉と、
にんじん、白菜、小松菜、椎茸を 炒め、
味覇と薄口醤油で味を 調え、
水溶き片栗粉で あんを かけて できあがりです ♪

　　　






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