「半身浴」やってみたら

以前から「半身浴」が良いとは聞いていたが、
半信半疑だった。

「冷え性」が治ると聞いて、早速試してみた。
まさに意外や意外。汗がどんどん したたり落ちる。
私は、サウナでも　そう汗をかかない方だが、
ぬるい湯に下半身をつけるだけで、こんなに汗が
出るとは。汗が出れば、一緒に老廃物も出るので、
アトピーも治るとか。

○「半身浴」の効果

・血行がよくなり、健康に良い
・湯量が半分で良いから、水道代も半分で済む。
・湯の温度は40度で良いから、電気代も節約できる。


●「冷え」からくる病気に効果がある

　①アトピー、喘息、花粉症
　②婦人科疾患
　③便秘、下痢、頭痛、肩こり
　④肝臓病、腎臓病、糖尿病
　⑤自律神経失調症
　⑥癌

こんな良いもの、今まで なんで やらなかったのだろう。
まず、気が短いから、風呂は「カラスの行水」で、
熱い湯に３分だった。風呂なんかに20分も30分も入って
いられないという思いがあった。

これからはスローライフでいこう。気も長く、命も長く。

低体温は 万病の元

低体温は万病の元!? 平熱を1度上げて病気知らずな体をつくる方法(ライフハッカー［日本版］) - goo ニュース


体温の適温は３６.５度。それより 体温が１度下がると
免疫力が３７％も低下し、血液の循環が悪くなり、体内酵素の
働きも悪くなるという。免疫力が低下すると、風邪などにも
かかりやすくなり、アレルギー症状が出やすくなるとも。


毎朝、ラジオ体操の後、お互いの手と手を合わせてタッチを
する。このスキンシップがストレス解消にも良いそうだ。

この時、手の暖かい人、冷たい人、温度差を感じる。
病気持ちの人は冷たい。明るくハツラツとしている人は
温かい。私は「あたたか～い」と言ってもらえる方
だったのが、実は、このところ冷たい。

どうやら、手足の先が冷える「冷え性」になったようだ。
そこで「冷え性対策」をネットで検索してみた。

なんと、「冷え性」対策は、「体を冷やす」だった。

そういえば、今年の冬は、寒い日や、夜は虚無僧に
出なかった。全く寒風に当たることが無かった。
室内の暖房はガンガンつけ、温かい部屋に居ることが
多かったので、寒暖に対応して体温を調整する自律神経の
機能が低下したのだ。

また、今年の冬から、風呂の温度を４５度に設定して、
熱い湯に短時間入るようにしたが、これも間違いのようだ。
湯の温度は３８～４０度にし、20～30分かけて じっくりと
下半身を中心に温める「半身浴」や「足湯」の方が良い
らしい。

熱いお茶もいけない。冷たいジュース類もいけない。
甘いものもいけない。今年の冬は 全部「いけない」ことを
やってきた。

それで、実は今、体が 絶不調。花粉症なのか風邪なのか、
頭はガンガン、鼻水ダラダラ、クシャミに咳。顔中が痛い。
大仕事が終わって“気のゆるみ”かと思ったが、精神論
だけでは健康は保てないと判った。

ストレス耐性

ストレスに強いか弱いか「ストレス耐性」をチェックする
サイトがいくつかる。やってみたら、私は「ストレスに強い」
という結果が出た。

「極楽はこの世にあり」の「極楽とんぼ」。
「平気、平気、気にしない気にしない」の一休さんの講演で
食べておる私だ。

日本心理教育コンサルティングの「櫻井勝彦」氏の話。

「ストレス耐性には几帳面さや心配性などの性格面はもちろん、
声の大きさや姿勢、体温などもかかわっている」とのこと。

「声の大きい人は、しゃべっているうちに自然とストレスを
放出しており、また、姿勢の良い人は、血液の流れや神経の
伝わりが良く前向きな考えがしやすくなる。体温についても、
うつ病の方は体温が低い傾向にある」と。


解る、わかる。だから「朝起会」はいい。演談は大声で
話す訓練の場。人の演談を聞く時は、背筋を伸ばした
良い姿勢を保つ訓練になる。

会場までの往復は、早朝の冷気を浴びてジョギング。
私は、朝風呂にはいってから出かけるので、体はポカポカ。
体温を上げるとガンにも罹りにくくなるという。