日付が変わってから横になり、よせばいいのに1時間ほど本を読んで、眠りました。目が覚めて時計を見たら午前3時です。充分寝たような気分の良さですが、この寒いさなかに起きるには早すぎる。もう少し眠ろうと半時間ほどじたばたしますもダメで、結局はまた本を読みだすという始末でした。それでも少しうとうとっとしたのかしら…。
眠れない夜のために、いろいろな試みがあるようです。
例えば『源氏物語』の巻名を順にとなえてみる、天皇の名前をそらんじる、さらには百人一首を「あいうえお」順に思いだしたりする、なんてことまで…？
眠れないときは何をしても眠れなくって、そのときが来るのを待つしかありません。が、イライラしてくることがあります。そこで、とりあえず気持ちを静める効用があると思われるおまじないがあるそうです。五五七七なので短歌ではありません。夜中にこの文言が思い浮かんだら、一度試してみましょうか。
モシャシャのシャ シャシャモシャシャ、モシャシャなければ、シャシャもシャもなし
ガードレールで大根と赤かぶが川風にさらされてました。
眠れない夜のために、いろいろな試みがあるようです。
例えば『源氏物語』の巻名を順にとなえてみる、天皇の名前をそらんじる、さらには百人一首を「あいうえお」順に思いだしたりする、なんてことまで…？
眠れないときは何をしても眠れなくって、そのときが来るのを待つしかありません。が、イライラしてくることがあります。そこで、とりあえず気持ちを静める効用があると思われるおまじないがあるそうです。五五七七なので短歌ではありません。夜中にこの文言が思い浮かんだら、一度試してみましょうか。
モシャシャのシャ シャシャモシャシャ、モシャシャなければ、シャシャもシャもなし
ガードレールで大根と赤かぶが川風にさらされてました。
大根で１句といきたいところですね。
すぐに詠める人が羨ましいですが…。
さて、たまに眠れないときあります。気がたって
いるのでしょうか、考えごとやそんなとき眠れませんね。やはり本を読みます。
背もたれにクッションして半分起きたような姿勢
で読んでたら睡魔がくることがあります。
著者は忘れましたが、ずいぶん前「眠れぬ夜のために」と題した本を買いました。
よけいに眠れませんでしたが・・・
今はリウマチの薬（ステロイド）のせいかと思いますが、
30分も読まないうちに眠れます。
副作用が大きいステロイドですが
たった一つのよいところです。
珈琲 ココア 緑茶を 過ぎるとたまに寝返りをうち睡魔を待ちます
布団に潜ってiPadを見てると眼に悪いのでしょう
眼が疲れて眠くなります(^^)
晩白柚のドライフルーツ準備中で、ブログも準備中です🍊
ないですねー あと少し経てば起きない夜がある私故
今の世を一日でも長く味わいたいと夜中に遊びます
枕もとにはipad,スマホ音楽を聴く機器本棚 ずらーっと
並んでいます 夜９時になるともう眠くなり寝ますが
あさの三時には目が覚めてそれからが私の遊び時間
５時半になると起きだして自己流の体操、仕上げに
テレビ体操で朝食作りになります
朝床の中で今日の仕事を考えて外出できそうだと
起きだして外出の準備を鼻歌交じりで致します
我が家も義母がいた時は、本堂の縁の手すりに干したりしてました。
眠れなくて小一時間ほどもぞもぞしているうちに眠っていることは多いのですが。
ryoさんも本を読まれたりされますね、これまで時々ブログで拝見でした。
このまま朝では辛いと閉じれば、眠っているようです。
びっくりするやら、楽しませてもらいました。
眠くなるまで寝ないという日が多くて寝つきはいい方ですが、思わぬ時間に起きてしまうことがあって困ります。
すぐに寝入ってしまえるのはいいことです。
娘が小児ぜんそくでステロイドがなかなか切れない状態でした。
徐々に減らして日常に戻り元気にしていると発作でまた使用。内服も含めてそんな繰り返しが長く続きました。
上手にお付き合いですね。お大事になさってください。
でも意外と覚えられます。
一度ぜひお試しを～(笑)
布団にもぐって（(笑)）のiiPadも目への負担は大きいでしょう。それを利用して、ですか。
少しだけならで睡眠導入法に？？
食べて知っている大きいのは文旦ぐらいでしょうか、それでも20㎝は、とてもありませんわね。
出来上がりを楽しみに～。
iPadの機種を新しくされて、お楽しみのご様子を想像しておりましたが…。
何でも積極的に、好奇心旺盛なお心の持ち方には共感します。