歩くことの効果

朝からムッとした空気に包まれて、曇天。やがて雨になる。

今夜、三十一日の作業に関し説明を受けるために、昨日ヘッドセットを購入。
チャットと音声との使用で、効率的に、合理的に…、が、固まった頭には、それさえ最先端に感じてしまう。　
音声テスト発信をしてみたり、チャットの画面をひらいてみたり。
ダウンロード自体は私でも支障はないが、問題はそのあと、“使い方”
なぜかそわそわと落ち着かないままに、午前中はあっという間に過ぎてしまう。

日差しも出始めた午後、体を動かそうと散歩に。

　「あぜくら」
江戸時代後期に建立の酒蔵。約3000坪、300年を経て存在しているという。
人前式とキリスト教式のある結婚式場なのを知る。
雨上がりで水をたっぷりと吸った苔、あたりは湿った空気がよどんでいる。
かわいい石像がいくつか配置され手入れの行き届いた美しいお庭でした。
　　左はレストランに

なぜかすっきりして帰宅。

　　『１日１万歩歩こう』（京都新聞８/27 京都ウォーキング協会のお話です）
●一般的な大人の食事による摂取カロリーは、一日平均２１００キロカロリー
→このうち１４００キロカロリーは基礎代謝として横になって安静にしているだけでも消費される
→さらに仕事や家事などの日常生活で４００キロカロリーが消費される
→残りの３００キロカロリーを消費しないと肥満につながる
→大人が１キロカロリー消費するには、３０歩歩かなければならない
→ですから３００キロカロリーなら９０００歩

→これだけでは、摂取したエネルギーを消費したに過ぎず、「メタボ」解消にはそれ以上歩くことが必要
→そこで「１万歩」という目安になる、という。

簡潔で分かりやすいので、なるほど！とすぐ納得してしまいました。
万歩計など一度身につけてみるのも楽しいかもしれないと感じたものです。

夜は２時間半ほどの交信で、「Lesson1はこのへんまでにしておきましょうか」と終わる。
リモートアシスタントの術を知るO氏。わが目を疑い、不思議な感覚で、O氏が進める私の画面の変化を見ていた。

☆便利！☆楽しい！☆絶対に娘たちと交信しよう！
思いもよらぬ大きな収穫がありました。