全力疾走しよう

昨日は走るのは休みでした。

休みの前の日にはインターバルトレーニングの日です。

全力疾走の距離を最近増やしました。

今までは昔やったダッシュの延長のようでしたが、それだと
走っている最中は無呼吸でした。

しかし、200Mから400Mになると呼吸しないと走れません。

この全力疾走するようになってから体のバランスがよくなった
感じがします。

ちょっとした道の凸凹に足を取られてバランスを崩しても最近は
すぐに対応できますし、転倒することはありません。

呼吸しながら全力疾走することは普段あまりないことです。

そして空中姿勢というのが大事だというのも自覚されます。

最近また歩いている人が増えてきましたが、歩くより走った
方が絶対いいですよ。

それもずっと一生懸命走る必要はないのです。

ほんの20秒でいいのです。

それを五回程度で、週二回やれば毎日一時間ジョギングする
のと同じ効果があるそうです。

朝でも夕焼け

昨日のディナーの最後に飲んだ激マズコーヒーのひどい味が未だに
思い出され、なぜという思いがいつものように付きまといます。

昨日は、最近できた店を訪ねるシリーズで近くのイタリアンらしき店に
行きました。

秩父は最近出店ラッシュで喜ばしいかぎりですが、その裏でひっそりと
店を閉じるところもあり、複雑な思いもあります。

中でもつい何日か前降ってわいたような老舗大規模書店が閉店する
という報はショックでした。

ネットの声などではなくなっても困らないとか、そういえば最近実店舗
での購入はしたことがなかったとか、さもあり何のコメントがあふれました。

本がすべてアマゾンで買えると思っている貧困頭がいかに多いか。

美術館や誰々記念館みたいなところに行くと初めて知る本があったり
思わず買えてそれだけで来た甲斐があったという体験をします。

ネットですべて賄えるなんてのは幻想です。そこまで出向かなければ
手に入れえないものは実は多いのです。

そんなこともあり、新しい店ができたけどまだいったことがない店を
訪れる外食を最近多くしています。

走るのを休みにした昨日のような日は、やらなかった誕生日祝いとか
諸々の記念日の補完ディナーです。

その食事の前に散々な体験をさせられたりもしましたが、まずは時間通り
予約の店に出かけ、びっくりしたのは今どきレストランなのに禁煙でなく
分煙でなく部屋がたばこ臭かったりとがっかりな店でした。

そして、最後のコーヒーですが、よくある炭火で焼きましたというような付けた
味と臭いのものでした。

そんなひどい体験もあり、今朝の珈琲は新季節のブレンド『夕焼け』です。

名前は日が暮れてのものですが、朝飲んでもしっくりきます。