まあしいて自分の禁煙法と言えば、喫煙したくなるような状況をなるべく１日のうちで作らないよう心がけた事でしょうか。例えば、仕事がひと段落したときに、一休みしないですぐ次の仕事にとりかかるとか、コーヒーは飲まないようにするとか、何かに没頭するとか・・・。常に何かに集中し続けていれば吸うひまもなくなります。帰宅して風呂上りや食後も「次に何かにとりかかれば」吸う余裕もなくなります。もちろん１日中がエンドレスに動き続けることになり世話しなく感じますが、それも最初のうちだけでしょう。特に忙しい職場の方のほうがやりやすいかもしれません。