高校生の時から、一緒に練習していた
”たてき”が帰省して、家に遊びに来ました。
しかも、初心者マーク入りの車で道に迷い
ながらどうにか到着^_^;
最近走ってないだけあって、少しふっくらしてました。
今年の福岡国際を一緒に走ろうと、”渇”を入れました（＾-＾）ｖ
残念ながら１５日に横浜に帰るので、練習には参加できませんが、
ＨＰには参加して下さい（＾-＾）
～１２日の練習～
午後 ６０′ＪＯＧ
走行距離 １２Ｋ
～今日の練習～
午前 ３．２ＫＵＰ、３０Ｋ走、２．５ＫＤＯＷＮ
ラップ（２．５Ｋ×１２周） トータル２゜０６′０１″
①１０′２８″ ②１０′３１″ ③１０′４３″ ④１０′３１″
⑤１０′３０″ ⑥１０′２８″ ⑦１０′３０″ ⑧１０′３３″
⑨１０′２４″ ⑩１０′２３″ ⑪１０′３４″ ⑫１０′２０″
参考 １Ｋ４′１０″＝２．５Ｋ１０′２５″
走行距離 ３６Ｋ ５１．０
春日公園でアップをしていると、野球少年団のマラソン大会が
始まったので、天拝湖に移動して走る。
来週の試走も兼ねて走ってみましたが、橋の所の風が強く
平地より２～３度は気温が低い感じがしました。