相変わらずエース不在の中
水曜日は、３００Ｍ×１２本＋１０００Ｍ
参加者は、
はやっしー・ひろひろ・まっつーおかさん
ペースは、５８～６０秒で推移
プラス１０００Ｍを、３分１２秒
はやっしーは、久しぶりの練習で後半失速
１ヶ月半後には、「元に戻します。」と宣言
金曜日は、１００００Ｍペース走
参加者は、
はやっしー・団長と遼くん（６００Ｍインターバル）
はやっしーにペースを合わせて、４００Ｍ９４秒ペース
２０００Ｍ毎にペースアップして行き、ビルドアップ状態
残り６４００Ｍからは、うっちー登場
ペースは上がっていき、ラスト１０００Ｍを３分２０秒
エース不在の間に、みんなで強くなろう