まどか練習（１２月７日）

　１２０００ＭＰＲ

＞

　参加者

金ちゃん、とよっち、つぼっち

＞

　防府マラソン前の最後のＰＲでした。

ペースメイクは、とよっちが担当。

防府前の二人には助かりました

＞

　ラップ

3'44"-3'42"-3'42"-3'44"-3'44"-3'45"-

3'43"-3'46"-3'45"-3'45"-3'43"-3'35"

44'42"

＞

　金ちゃんは、ラスト2000Mを3'19"-3'18"で上がりました。

来週は、福岡の切符をゲットしてくれるでしょう