つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(2月13日)

2013-02-13 23:59:09 | まどかRC

 400M×15(200)

 参加者

おのっち、むろJr、むろ娘、つぼっち

 設定タイム 75~76秒

おのっちむろJrつぼっちの順で引っ張りました。

むろ娘は、1・2・4・5・7本目を走り計5本を81~82秒

 おのっちむろJrが終始先頭で、

つぼっちは3本おきに浮上

 むろ娘とは5本一緒に走りましたが、

どちらが引っ張ってもらっているか分からないくらいでした

11日の三潴マラソンの小学2KMは、7分20秒で4位だったみたいです。

 つぼっちラップ

1-83"(70)

2-86"(55)

3-77"(68)

4-83"(59)

5-85"(60)

6-76"(70)

7-78"(70)

8-79"(64)

9-75"(74)

10-80"(81)

11-81"(66)

12-76"(75)

13-81"(75)

14-79"(75)

15-72"

total  35'51"