つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(5月8日)

2013-05-08 23:59:44 | つぼっち

 300M×15+1000M(600)

 参加者

白波、なかじー、まえでん、金ちゃん、たがやん、おのっち、むろJr、

ななちゃん、しょうくん、ふくやマン(初参加)、やまのっち(初参加)、

なな弟(数本)、むろ娘(JOG)、つぼっち

タイム 54~55秒

先頭集団は、

むろJr、おのっち、しょうくん(10本)、ななちゃん(8本)

といった感じだったと思います。

プラス1000Mは、おのっち→むろJrの順でゴール

 その他は、

白波 数本おきに先頭集団へ

なかじー 上昇気味、11日に三郡縦走に挑戦

まえでん 三郡縦走の疲れの中での激走

金ちゃん 昨年の防府マラソン以来のRUN

たがやん 13本目は意地の先頭、次回は2本先頭で。

なな弟 テンポのいい走りで、60秒は切っていました。

やまのっち 初参加ながら全てメニューをクリア

ふくやマン 宮崎の名門高校出身で、1年のブランクでの初参加

 つぼっちラップ

1-58"(28)

2-58"(31)

3-57"(33)

4-58"(35)

5-56"(36)

6-57"(35)

7-55"(38)

8-60"(32)

9-63"(32)

10-55"(3'52")

1000m-3'13"

@6本目から入り、300Mは10本でした。

 ~まどかパークランニング記録会~

日時 5月14日(火)

受付 19時~19時30分

スタート 

3000M 19時50分

5000M 20時10分

参加費 無料