つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(5月17日)

2013-05-17 23:09:57 | まどかRC

 歯の治療のため、15分遅刻でグランドへ

最近の金曜日の傾向から、JOGで終わると思いきや、

マックマンが一人でペース走決行

JOGを始めると、マックマンから「いま15周」の声???

入ってくれということか?

しかし、連日のスピード練習で右ふくらはぎに違和感が

結局5周JOGした後に、マックマンの後ろへ

1周後ろに付いたところで、マックマンより「あと4周」の声。

4周走って、「あと1周」の声。

この声は、「俺はあと1周で終わるけど、その後も頑張れよ!」という意味か?

ラストの直線で、前を走るマックマンがコースを空けてくれました

申し訳なく、一緒に終了

マックマンは、12000Mを44分44秒

きっちり、400M90秒以内で走ってました

金曜日は参加者が少ないですが、

二人以上揃えば地味にペース走してます。