つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

筑紫地区中学駅伝

2013-09-28 19:26:27 | まどかRC

 春日公園で練習後、中学駅伝を応援。

12位までが、筑前地区駅伝に進みます

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女子1区のななちゃん

予定通りの区間賞でした。

「練習でも力が付いてきています。」

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3区の〇部さん

2区で3位に落ちましたが、すぐに逆転して1位へ。

たぶん区間賞でしょう。

「駅伝の走り方を知っています。」

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5区のむろ娘

2位で襷をもらい、そのまま2位でゴール。

区間賞は、微妙なところです。

「一人でペースを作るのが課題かな?」

男子が始まる間、ベンチで休憩していると、こんな虫を発見。

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背中が顔に見えませんか?

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男子1区のむろJr

貫禄の走りで区間賞

左に写っているのは、ウルトラの父

「積極的に引っ張り、貯金を作りました。」

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2区のしょうくん

1位を守り3区へ。

ここで帰りましたが、8位でゴールしたみたいです。

見事に男女ともに筑前駅伝に進出

ちなみに、

ウルトラの父とは、サングラスをしていたためで、

決して県民大会で3分しか持たない訳ではありません


まどか練習(9月27日)

2013-09-28 00:08:25 | まどかRC

 6000Mペース走

今日は、まるママと二人でした

疲れも溜まっていたので、まるママに合わせてRUN

@設定タイム

400m 110" = 1000m 4'35"

最初は、なかなか設定タイム通りに引っ張れません

が、徐々に設定通りになり、「ほっ!」

@ラップ

4'22-4'31"-4'34"-4'33"-4'32"-4'27"

total  27'00"

平均 1000m 4'30"

日頃はあまり話せませんが、今日は二人だったので

いろいろとお話ができました

「特に”山”で話が合いました。」