つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習

2013-09-11 23:33:24 | まどかRC

 400M×12(200)

@参加者

きの、むろJr、むたなか、おのっち、ふくやマン、白波、たがやん、

たなかつ、まえでん、ひろひろ、ながおっとー、ななちゃん(6本)、

むろ母(けっこう速いJOG)、

なな母(JOGしているの初めて見ました)

*名前をもらしている人がいるかも。

@ペースは、72秒前後で推移

主に、きの・むろJrが引っ張っていました

その後ろのむたなか・おのっちまでが、最後まで先頭集団を形成。

ながおっとーは、5本先頭に付いていたと思います。

たがやんは、公約通り14本目にトップ取り

ななちゃんも、ちゃんと先頭集団の中でした。

9月に入り活気が出てきたので、これにキッチリ便乗して行けるかな?

つぼっちラップ

1-81"(73)

2-83"(49)

3-79"(58)

4-75"(61)

5-78"(60)

6-73"(61)

7-76"(63)

8-76"(59)

9-78"(61)

10-76"(59)

11-77"(59)

12-72"

total 26'36"

*5本目まではアップのつもりで走ったけど、あまり変わりませんでいした