（６００Ｍ＋４００Ｍ）×５（２００）＋１０００Ｍ
＞
＠参加者
きの、むたなか、おのっち、ふくやマン、Ｄ井、ひろひろ、
むろＪｒ、むろ娘、ななちゃん、ひろＪｒ
むろ母、なな母（ＪＯＧ）
＠ペース
６００Ｍ １分４８秒前後
４００Ｍ ７１秒前後
＠ペースメイク
きの、むたなか
＞
・中学生は、今週土曜日に地区駅伝（春日公園）のため
本数を少な目にして調整。
・今週のむろ母は、４００Ｍ＋２００Ｍ
82"-38"-82"-37" 凄い！
・本日のメニューをこなせたのは、むたなか一人でした
＞
つぼっちラップ
1-2'04"(94),37"(66)
2-2'03"(96),37"(69)
3-1'49"(115).37(73)
4-1'51"(109),38"(69)
5-1'51"(109),39
1000m 3'26"
total 32'49"
＊４００Ｍのところは、後半の２００Ｍを走る。
＞
＞
ななちゃんから、修学旅行のお土産