１０ＫＭペース走
＠参加者
ひろひろ、ながかつ、やま兄、
きの（調整）、たなかず（調整）、
つぼっち（1.6km）、むろ母（1.6km）、
よしず（一人で20kmを77分くらい）
＠設定 4'30"／1.0km
明日の延岡・北九州の調整で人数は集まりませんが、
やま兄メインの練習で、10kmを
ひろひろとながかずが引っ張る形でした。
きのとたなかずは、調整で１周付いてました。
調整組が終わった後、
むろ母を誘って、１周トライ！
「無理・無理」と言いながら、１周クリア。
ちょうど、4'10"ペースに上がったところでした
走った後は、
おか母も加わって、立ち話をした午前中でした。