１６ＫＭ走
＠参加者
マックマン、むたなか、ながかず、杉やん、ジャパネ（途中から）
＠ペース
~8km(5周) 4'00"/1km = 6'24"/1.6km
~16km(10周) 3'45"/1km = 6'00"/1.6km
マックマン ５周までペースメイク ラスト２周は高校生と走る
むたなか ６周からペースメイク ラスト5'30"/1.6km
ながかず ６周目から６分を切り出し、７周目くらいから後退
杉やん ４〜５年振りに参加 ５周＋４周を４分ペース
ジャパネ ７周目から４分ペースで引っ張ってもらう
＊マックマンと走った高校生は、陸上部に属しないで走りたいみたい
なので、今後まどかの練習に参加します。
＠つぼっちラップ
6'29"-6'23"-6'18"-6'16"-6'20"-
6'24"-6'29"-6'23"-6'21"-6'26"
total 1.02'53"
先頭に付ける状態でないので、キロ４分ペースを守りました。
途中からジャパネに引っ張ってもらい、どうにかクリア
＠終了後
ゆり先輩、ゆり娘、ゆり小娘、むろ娘に手伝ってもらい、
２１日の「かけっこ教室」に向けての予行練習