つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(4月15日)

2015-04-15 23:41:54 | まどかRC

1000M×6本(200)

 

@参加者

きの、おのっち、ひろひろ、まえでん、あお君、

むろ娘、ちーちゃん、むろ母(タイム)

 

@ペース 3分10秒

きの 2コースでペースメイク、さがの疲れで6本目は下がる

おのっち 4、5本目きつかったが、ラストはスピードでカバー

ひろひろ 1本おきにマイペースで走る

まえでん 遅れて来て数本走り、そのまま家までダウン

あお君 2本くらい走ったと思います、高校の陸上部入り決定

むろ娘 調整で1000m、先頭に付く

ちーちゃん 1000m+400m数本

 

@つぼっちラップ

3分12秒・3分10秒・3分14秒・76秒

1本おきに走り、最後は400m

3本目(通しの5本目)にラップを取ろうと前に出たところで、

攣りそうになり・・・。

 

@大会結果

佐賀長距離記録会

・5000m

きの 15分31秒35

おのっち 15分57秒45

・3000m

たかき 8分51秒85

 

西日本記録会

・800m

ゆり娘 2分25秒23 3位

ちーちゃん 2分35秒75

 

・1500m

ちーちゃん 5分05秒21 6位

 

@出場者募集

〜日田市陸上記録会〜

5月17日(日)

1500m 12時30分

3000m 15時50分

参加料 600円(2種目まで)