この一週間は、徐々にスピードを
上げてみました。
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1月28日（土）2kmUP、400m×12(200)+1000m、25'DOWN 宇美
400m 90"-89"-89"-87"-89"-87"-89"-87"-88"-88"-87"-87"-87"
1000m 3'30"
＊まどか練 ながかずのペース走の一周おきに走る。
1月29日（日）60'JOG 久留米
＊久留米ロードレースの応援へ スタート前に練習しました。
（中学生たちがゴール後、走りたくなったこゆき。）
1月30日（月）休養
＊チョコケーキを買って早めに帰宅。
1月31日（火）8KmJOG 春日公園
＊キロ4分10秒 最後はほぼ全力走る。
2月1日（水）1.6kmUP、10kmペース走、2.0kmDOWN 春日公園
1.6km毎 6'50"-6'44"-6'40"-6'30"-6'15"-6'12"-93" Total 40'48"
＊入りが遅かったので、ビルドアップになりました。
2月2日（木）10KmJOG 春日公園
＊キロ4分50秒 ペースが上がらないように気を付けて走る。
2月3日（金）35'JOG 家周辺
＊半分休養です。