つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(8月2日)

2017-08-02 22:56:47 | まどかRC

8000MPR+1000M

 

@参加者

イッキ、とう、マックマン、あそ、しゃか、おのっち、

さわ、ひろひろ、なかじー、白波、まっつ、よっしー、

なおや、たくま、ふくJr、たいせい、たいき、たくみ、

草Jr、さくら、のぞみん

 

@設計

A 84秒(400m)

B 92秒(400m)

 

Aグループ

イッキ ペースメイク 安定しています 全クリア

とう PRは最後まで付いてました。1000は走らず。

マックマン どこまで走ったか不明 予想5000mまで。

あそ 久しぶりに参加 こちらもどこまでか不明

たくま こちらもどこまでか不明 予想3000mまで。

ふくJr 6000m+1000m ノルマは達成

たいせい PRは6000m走ったか不明ですが、1000mは1着。

たいき PRは4000mくらいで、1000mは2着。

たくみ たぶん5000mくらい、1000mまだ3年と力の差があります。

くさJr こちらもどこまでか不明。父は不参加でした。

 

Bグループ

ひろひろ 2000mまでペースを作る。たぶん4000mくらいまで。

しゃか PRは最後で離れるが、1000mも走り全クリア

おのっち 6000mで終了。1000mも見送り。

さわ たぶん10000mまで走っていたと思います。

なかじー 4000mから離れだす。

白波 PRに合わせて、400m10本

よっしー 途中でAをあきらめてBへ。自由に走れるのがまどかです。

なおや PRは最後まで付いてました。

ひろJr 2000~4000m、6000m~8000m引っ張る。

さくら 2000mまで、付けない事はないと思いますが

のぞみん B設定にあわせて、1000mを数本。

つぼっち タイム30分34秒+3分22秒

 

@大会結果

【7月28~29日 福岡県中学陸上】

・男子800m

たいせい (予)2分01秒05 自己新

     (欠)2分02秒47 2位 *九州大会進出

・男子2年1500m

草Jr 4分30秒23

・男子3年1500m

たいせい 4分16秒00 自己新

たいき 4分24秒69

・男子3000m

ふくJr 9分13秒74

 

・女子1年800m

さくら 2分32秒76