合宿後の足のむくみが取れましたが、
スピードが全く出ません
8月19日（金）
AM 2.6kmJOG、1000m×6（1分40～50秒REST） 夜須中
3'55"-3'52"-3'51"-3'50"-3'48"-3'41"
＊中学生の練習に参加。
PM 30分JOG 家周辺
＊キロ5分53秒
8月20日（土）
AM 30分JOG 家周辺
＊キロ6分03秒
PM 1.85km5周JOG 熊本
＊8'15"/8'44"/8'45"/8'38"/7'54"
8月21日（月） 春日公園
11.2kmJOG
＊キロ5分42秒 足底筋に違和感があり、ゆっくりペース。
まっつー、なかじー、たなかつと一緒になる。
8月22日（火） まどかパーク記録会
2kmUP、WS×3、3000m-5000m、2kmDOWN
＊ﾗｯﾌﾟ
3000m 3'27"-7'04"(3'36")-10'41"(3'36")
5000m 3'59"-7'53"(3'54")-11'50"(3'56")-15'46"(3'55")-19'29"(3'43")
8月23日（水） まどかパーク
2kmUP、1000m×3（5分REST）、30分DOWN
3'18"-3'20"-3'10"
＊3本目は草ランナーに引っ張ってもらい、どうにかペースアップ。
8月24日（木） 春日公園
12.8km変化走
＊白波練習会（5周）のラスト2周で合流。
2周目大木君に付いて行き、いっぱいいっぱい
その後くるまちゃんを引っ張り7分04秒。
最後に白波さんを引っ張り6分41秒。
残り3周は、ゆっくりJOG。
8月25日（金） 家周辺
60分JOG
＊キロ5分47秒 公園内をクロカンみたいに走る。