大雨の後の猛暑！
体を慣らすのが大変です
7月7日（土）
ＰＭ 10kmJOG 小林運動Ｐ
高速が止まっており、早朝からIH激励会のため小林へ
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7月8日（日）
ＡＭ 15kmJOG 木花
峯もちゃん（2年生父）と10km+5kmコースをJOG。
宮崎県選手権の応援へ。
7月9日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
＊1時間18分27秒
梅雨が明け、いよいよ夏本番。
7月10日（火） 春日Ｐ
11.2kmJOG
＊58分25秒
まどか練に備えて、ゆっくり走る。
7月11日（水） まどかＰ
2.0kmUP,1000m×4(200),200m×3(200WK),2.0kmDOWN
＊3'28"(65)-3'32"(62)-3'31"(78)-3'11 total 17'11"
200m 33"3-33"0-32"7
ゆま・りょう・たくみと追加の200mを3本。
7月12日（木） 春日Ｐ
16.0kmJOG
＊1時間16分20秒
半周くらいで、たくみが追いついてきたので、
6分30秒/1.6kmペースで5周半一緒に走る。
7月13日（金） 基山Ｐ
9.0kmJOG
＊45分28秒
疲れと寝不足で、目が回って来て早めに切り上げる。