つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(8月1日)

2018-08-01 22:31:42 | まどかRC

8000mPR(400)+1000m

 

@参加者

イッキ、とう、なかけい、ほよ、ながかず、しゃか、岳珀、

まこちん、くわマン、さわ、草ランナー、こじこじ、

ひろひろ、たなかつ、金ちゃん、のりりん、

ゆうき、ゆうた(初)、よしこう、

ともひこ、おうすけ、しょうた、まみ

*漏れてたらすみません。

 

@設定

A 3分35秒

B 3分50秒

 

Aグループ

イッキ 設定より速めのペースメイク 全クリア

とう イッキのペースアップに遅れるもイーブンで押せた 全クリア

なかけい 前半頑張って付いていたが、今日のペースでは仕方ない!

ゆうき 3000mから遅れる 今日の暑さではBで良かったかも!

ゆうた 初参加 ゆうきと同じ学校の同級生。3000mまで付く。

よしこう 合宿までには、走れる足を作って来ましょう!

まみ 途中からBを走っていたが、前半はAだった?

 

Bグループ

ほよ ペースメイク 暑い中でも安定したペース 全クリア

ながかず 調子上げてきました。1000mはトップ! 全クリア

しゃか いつもの定位置で、トップの外側を走る 全クリア

岳珀 1000mは最初行ったが、もう一つ伸びなかった 全クリア

まこちん 良く粘って走ってました 全クリア

くわマン 1月以来の参加 遅れそうで持ちこたえて全クリア

 ☆私を含めてここまでが、暑さに負けず先頭グループでした。

さわ 設定よりは遅れるも、自分のペースで走り全クリア

草ランナー 途中1000m?くらい抜けて、また入ってました。

こじこじ 数年振りに福岡のレジェンド登場 6400mまで

ひろひろ 途中から遅れ出し、最後は5000mまで

たなかつ 5000mくらいまでは先頭Gを走ってました。もう少し

金ちゃん 途中から入り5000m付くところは流石!

のりりん 1000mおきにインターバル 十分頑張ってました。

ともひこ 3000mまで 次は5000mまで頑張ろう!

たかしょう 2800mまで 暑い中で十分でしょう!

おうすけ 2000mまで頑張れと声を掛けしたが、どうなったか?

つぼっち 暑さで集中できず、2度ラップを押せませんでした。

 7'35"-3'51"-3'50"-3'47"-3'49"-7'39"   total  30'34"

 

タイム測定

たかこ先輩 AとBのラップを計ってくれました

 

@大会結果

【7月27~28日 福岡県中学陸上】

(男子)

・1年1500m

たかしょう 5分00秒31

・共通3000m

草Jr 9分42秒27

(女子)

・2年800m

予選

ほよのあ 2分22秒14 1組2着

さくら 2分23秒54 3組2着

決勝

ほよのあ 2分24秒85 5位

さくら 2分25秒82 6位

・3年800m

予選

まみ 2分15秒67 3組2着 標準突破

のりこ 2分26秒47

決勝

まみ 2分20秒92 6位

・共通1500m

のりこ 5分00秒79

ほよのあ 4分59秒91

 

*まみ(800m)が、標準突破で全中へ。

「おめでとう!

岡山で8月19~21日開催。競技日程は未。