今年も「まどか合宿」を行いました。
1日目
ＡＭ 21.0kmクロカン
まずは、このメンバーで阿蘇クロカン。
はまちゃん、小さわ、さわ、ながかず、つぼっち、
しょうご、白波、みっつ、なおや
はまちゃん ラスト2周ペースアップで独走！
ながかず 今回は練習不足でマイペース。
白波 合宿最年長元気です。
いつもの山水亭で昼食。
池山水源でアイシング。
みんなが1～2分でギブアップする中、
しょうご、みっつ、さわが5分間冷水に耐える~~~。
ＰＭ 18kmロード
午後は千町無田のコースへ
田舎侍、ちよちゃん、子供達が合流。
夕食は焼肉
みんなで食べる食事は最高！
洗濯係の二人
ながかず、なおや いい仕事してました。
飲み係の二人
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２日目
早朝 5kmロード
ウシに襲われそうになった二人🐄
ＡＭ 20.0kmクロカン
日本一のマラソン練習コース。
まきだい、マリモ合流。
しょうご 距離は少ないけど積極的に前で走る。
まきだい 先頭集団の台風の目に！
田舎侍 先頭集団が多かったので、ペース落とせず練習になりました！
疲れた体に8回の上り坂❗
みんな頑張りました🙆
昼食
私が仕込んだ炊き込みご飯に、白波さんが作ったソーメンで
午後の「まどか名物」のロードコースに備えます！
ＰＭ 18kmロード
30分早くスタートする二人。
白波、小さわ 名物コースを無事完走！
二日目の練習終了❗
夕食
ちよちゃんが作ってくれたカレーと
白波さんからの差し入れエビスビール。
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3日目
みっつ この合宿から上がって来るか？
白波 若者の見本になる頑張り！
さわ 前日の名物コースで足を使いきってました！
ＲＵＮの6回練習が全て終了❗
山登り
登山前
中岳を目指しましたが、悪天候で避難小屋で折り返し。
下山後
無事に全日程終了❗
「みなさん、お疲れ様でした。」