思った以上に合宿の疲れが取れず、
スピードがあがりません
8月17日（土）
ＡＭ 60分JOG ロード
5'43"/km
＊梨山～城山公園折り返し
午後からは、急きょ小林まで日帰り。
8月18日（日）
ＡＭ 60分JOG ロード
15'19"/km
＊日子神社折り返し
ＰＭ 40分JOG ロード
5'25"/km
＊どうにか2回練習
ピクニカ共和国
八木山展望台
8月19日（月） 春日Ｐ
18.0kmJOG
4'44"/km
＊ペース上がらず、最後の周で7分切るのがやっと
8月20日（火） まどかＰ
30分JOG､WS×5
4'55"/km
＊雨で記録会は中止。
8月21日（水） まどかＰ
2.0kmUP､(300m×6)×2(500)､3.5kmDOWN
1ｾｯﾄ目59～60"、2ｾｯﾄ目58"
＊1ｾｯﾄの6本目あ、太腿が固くなり間引き
8月22日（木） かすがＰ
8.0kmBU､8.0kmJOG
7'04"-7'35"-6'59"-6'18"-5'52" total 33'51"
＊1分くらい遅れてｽﾀｰﾄのため、1周目は2周目より速い
8月23日（金） ロード
40分JOG
5'47"/km
＊疲労取りJOG。