梅雨が明けたと思うと
一気に気温上昇
7月27日（土）
ＡＭ 20.0kmCC(2.5km8周) 飯田高原クロカン
13'04-11'48"-11'35"-11'37"-
11'52"(w)-11'52"-12'02"-12'23"
1.06'17"
＊BUの予定が上がらず、、、。
ＰＭ 3.0kmUP､1.0km×5(200)､2.0kmDOWN 湯坪
3'54"(78)-4'01"(75)-3'52"(74)-3'56"(75)-3'27" total24'18"
＊奇数が下り、偶数が上りのロード。
7月28日（日）
早朝 13.0kmJOG 湯坪～大吊橋折り返し
4'54"/km
＊軽トラのおいちゃんが、駐車場の奥まで入れてくれました。
ＡＭ 12.0kmCC（3.0km4周） 阿蘇クロカン
16'38"-17'12"-16'51"-16'08" total 1.06'51"
＊暑くてテレテレJOG。
7月29日（月） 春日Ｐ
11.2kmJOG
5'12"/km
＊早くも夏バテ気味
7月30日（火） 春日Ｐ
9.6kmJOG
5'08"/km
＊疲れが取れない
まどか練大丈夫か？
8月31日（水） まどかＰ
2.0kmUP､(600+400)×4(200)､+1000m､2.0kmDOWN
2'07"(59)-81"(68)-2'01"(71)-81"(68)-
2'03"(71)-81"(67)-2'57"(76)-75" total 34'27"
+3'22"
＊リカバリでショートカットしても遅れてました
8月1日（木） 春日Ｐ
1.6kmUP､8.0kmBU､8.0kmJOG
7'35"-7'28"-6'55"-6'25"-6'02" total 34'27"
＊疲れが取れなくて、最初から足が重い
どうにか遅れずに持ちこたえました。
8月2日（金） 基山Ｐ
9.0kmJOG（750m12周）
4'58"/km
＊明日のキャンプに備えて早く終了。
【月間走行距離】
1月 452km
2月 343km
3月 411km
4月 437km
5月 427km
6月 409km
7月 426km