今週も水曜日に「くらっ」となりました。
血液検査をしたら、
診断では貧血じゃないけど、
基準値ギリギリの数値でした。
特に赤血球数がオンザライン
6月13日（土）
休み
梅雨になったね～。
6月14日（日）
ＡＭ 70分JOG ロード
5'11"/km
＊津古方面へ
ＰＭ 40分JOG ロード
4'51"/km
＊野町方面へ
6月15日（月） 春日Ｐ
12.8kmBU､WS×5
8'49"-8'46"-7'37"-7'30"-7'25"-
6'46"-6'32"-6'30" total 59'58"
＊距離を少な目にして流しで終わる。
6月16日（火）
休み
6月17日（水） まどかＰ
15分UP､1000m×2､4000mPR､DOWN
1000m 3'59",4'22"
4000m 3'56"-3'54"-3'45"-3'58"
＊8000mのﾒﾆｭｰでしたが、2周目に「くらっ」としたので、
最初は1000mおき、3本目は大丈夫だったので最後まで。
6月18日（木） 春日Ｐ
8.0kmBU､3.8kmJOG､WS×5
7'15"-7'07"-7'00"-6'27"-6'22" total 34'13"
＊4周目「くらっ」としそうだったので、セーブして最後まで。
6月19日（金） 春日Ｐ
5.0kmJOG
5'40"/km
＊さよ帰省で帰りに一緒に走る。