（6月26日）
8年振りに大根地山へ、
週末トレイルに行ってきました。
もちろん今回も仕事が終わってなので、
登り始めは18時20分。
日没との闘いです。
「竜岩自然の家」の駐車場に車を停めました。
チェーンが閉まらないか心配しましたが、
帰りまで大丈夫でした。
先ずは舗装道が続きます。
これで時間を短縮できました。
登山道に入ってからは、
階段が多いので歩きだす。
滝がありました。
8年前に同じルートで登ったのに、完全に忘れてる
さすがは、信仰の山という感じです。
鳥居が多いのが特徴。
奥の院
これは、稲荷神社の特徴で赤い鳥居が並ぶ。
本殿の横にも鳥居が有り、奥はこんな感じです。
大根地神社
お稲荷さんと言えばキツネ。
ここを過ぎれば、頂上はもう少し。
標高６５２Ｍ
登り 36分
休憩 8分
下り 25分
トータル 1時間08分
今週は少し回復してきました。
「くらっ」とまで行きませんが、
スピードの急激な上げ下げは、
少しセーブしています。
6月20日（土）
ＡＭ 65分JOG（55分CC） 下高場Ｐ
5'02"/km
＊クロカン10周
ＰＭ 60分JOG 城山Ｐ
5'16"/km
＊足裏に疲れ有り。
最近「レーン」を読んだので、前編を読み直し。
6月21日（日）
90分JOG キリン
5'20"/km
＊キリン工場の花畑の周りを30分。
ＰＭ 20分UP､300m×5(30秒REST)､15分DOWN 下高場Ｐ
60"(33)-59"(31)-58"(31)-57"(33)-55"
＊芝生の上で。
6月22日（月） 下高場Ｐ
60分JOG（45分CC）
5'31"/km
＊足裏に疲れがありロードを避ける。
6月23日（火） 春日Ｐ
9.6kmJOG､WS×7
5'13"/km
＊流しは腰が落ちて無いか確認しながら。
6月24日（水） まどかＰ
20分UP､1000m×4(200)､15分DOWN
3'33"(73)-3'36"(76)-3'38"(77)-3'20" total 17'56"
＊4分40秒設定のグループで走る。
6月25日（木） 春日Ｐ
3.2kmUP､8.0kmBU､2.0kmDOWN
7'29"-7'21"-6'50"-6'26"-6'09" total 34'18"
＊急激にペースアップに気を付けて走る。
6月26日（金） 大根地山
60分トレイル
＊18時20分スタートで誰にも会わなかった。
