疲れが抜ききれないままの一週間でした。
休養も大切ですが、梅雨前に距離稼ぎたい気持ちも、、、。
5月8日（土）
ＡＭ 2.0kmUP､23.0km走､2.0kmDOWN 牛頸ダム
15'24"-14'11"-13'43"-13'33"-13'25"-
14'17"-13'49 total 1.28"24"
＊6周目からのフリーで遅れるが、どうにか最後上げれた。
黄砂とPM2.5が多かったのでマスク着用。
緊急事態宣言前の最後の「まどか練」でした
ＰＭ 30分JOG ロード
5'23"/km
＊足をほぐす程度。
こゆきと家庭菜園始めました
5月9日（日）
ＡＭ 香春岳～牛斬山トレイル
約11km
＊なかなか走れるコースでした。
三ノ岳頂上で話掛けられ、「走る人は爽やかですね。」だって
「道の駅 香春」でお土産を買って帰る。
ＰＭ 60分JOG
5'30"/kmくらい（途中で時計止まってた）
なかな良い
5月10日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'51"/km
＊筋肉痛で動きが悪い、左の足底張り有り
5月11日（火） 下高場Ｐ
30分JOG
5'59"/km
＊足がパンパンで疲労取り。
5月12日（水） 春日Ｐ
1000m×6(200)+400m
設定 3'40"/1000m､3'00"R600m
3'45"(3'05)-3'41"(3'06)-3'38"(3'00)-
3'35"(2'56)-3'37"(3'01)-3'34"(2'58)-81"
total 41'25"
＊疲れが残っていて、2本目まで動かなかったが徐々に良くなった。
5月13日（木） まどかＰ～春日Ｐ
90分JOG
5'08"/km
＊春日Ｐの駐車場が閉鎖のため、まどかＰから走って春日Ｐ5周。
5月14日（金）
天拝山トレイル
約9km
天拝山～大佐野ダム折り返し（メモリアルパーク入口付近）