別大が走れなくなり気が緩んだのか？
あっちこっちに痛みが、、、。
1月22日（土）
ＡＭ 21.1km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
【設定 6'25~6'30"/1.6km】
6'39"-6'31"-6'26"-6'22"-6'25"-
6'25"-6'25"-6'23"-6'23"-6'23"-
6'23"-6'16"-6'26"-1'13" total 1.24'46"
＊腸脛の痛みは無かったが、ハムスト張り具合を見ながらの走り。
福岡コロナ警報のため、まどか練で一旦終了。
ＰＭ 7.0kmJOG 小郡Ｐ
6'25"/km
＊足をほぐす程度に走る。
こゆきとスタバへ。
1月23日（日）
ＡＭ 30’WALK ロード
＊雨だったので無理せずウォーキング。
ＰＭ 8.0kmJOG 小郡Ｐ
4'35"/km
＊午前中走ってなかったので、雨の中で速めにJOG。
1月24日（月） 春日Ｐ
8.0kmJOG
5'29"/km
＊ハムストの張りが引かないので、今週は8.0kmまで。
「ＭＡＲＩＥ」のシフォンケーキ
1月25日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG
4'53"/km
＊5kmくらいで急激にハムストに痛み。
「シロヤベーカリー」のオムレット
1月26日（水） ロード
50'WALK
＊休まないと痛みが長引く感じがしたのでノーラン。
わが町で夜でも一番明るい場所。
1月27日（木） 春日Ｐ
5'35"/km
＊1日休んだので、火曜の痛みは無かった。
「口福堂」の団子とおはぎ
1月28日（金） 小郡Ｐ
8.0kmJOG
4'51"/km
＊スピードの上げ下げより、起伏が無い方が負担は少ないみたい。