つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【5000mTT】

2023-02-01 23:04:08 | まどかRC

モハメド・ファラー選手が引退を表明しました。

でも、私に引退ありません

 

☆参加者

順番が前後しているかもしれません。

タイムはだいたいの記録。

■5000m

ゆうり 16分39秒:3000m以降は一人旅。

もも 17分15秒:久留米ロード35分58秒。

しもしゅん 17分45秒:まだまだ攻めて行きたい!

つぼっち 18分47秒:別大の調整

シマム 19分30秒:アップ速すぎて疲れたか?

ひろひろ 19分55秒:キロ4ペースで引っ張る。

たなかつ 19分55秒:キロ4ペースでくっ付く。

ちぃっぴー 21分05秒:1年前とは別人、走れる事に感謝。

■3000m

こうへい 9分32秒:一人でも10秒台で行けるハズ!

こがっち 9分45秒:まずまず頑張った。

ゆうと 9分48秒:自己新!高校入ったらすぐ30秒短縮できる。

こうしろう 10分30秒:4月には9分台確実!

マックマン 10分34秒:別大調整、サブエガでは行きそう!

みなみ 10分40秒:こんなもんじゃないハズですが?

まえでん、まえJr 12分30秒:突っ込んで入るのも大切です。

■その他

にしけん 2000m:12分くらいで別大調整。

みよ 1000m×3:3分35秒くらいで3本。

 

■土曜練習

今週は別大組が多いので休みます。

↑先週の土曜練習ごの写真

 

■別大マラソン組(まどかRC登録者と練習参加者)

*番号順

ながかず

しらとし

かすが

もひら

あべひろ

つぼっち

田舎侍

金ちゃん

マックマン

ながりょう

にしけん

おのっち(欠)

おがちん(欠)