今年は少し早く持病が出てます。
県民大会どうにか出て来ないで🙏
9/9Mo
16.0kmJOG 春日P
5'19"/km
※キロ5がやたらキツいと思ったら、
乳酸が溜まりだして、キロ5も維持できなくなる。
9/10Tu
7.0kmJOG､WS(200)×5､1.0kmDOWN 春日P
5'50"/km
※流しで乳酸が溜まり、足が棒になりまさした😱
9/11We
3.2kmUP､1000m×3､1.6kmDOWN 春日P
4'22"(9'41)/4'38"(2'43)/4'27"
※メニューは4本でしたが、2本目から間引き😢
9/12Th
16.5kmJOG 会社〜家
5'52"/km
※車検で代車が無かったので、走って帰る。
9/13Fr
休み
9/14Sa
AM:120'LSD まどかパーク〜センター〜宇美町
5'18"/km
※後半アップ⤴
PM:50'JOG 下高場Ｐ
6'16"/km
※疲労取りRUN。
9/15Sn
AM:15.0kmCC 久住クロカンコース
4'55"/km
※久しぶりに25℃以下の世界👍
PM:久住山途中まで。
※雷⚡️が鳴り出したので途中下山😥
