今週は、
台風が来たり、試験が有ったり、
ＲＵＮの時間確保するのがやっとでした。
8/26Mo
12.0kmJOG 春日Ｐ
5'27"/km
＊早めに終わって、試験勉強。
8/27Tu
50'JOG 下高場Ｐ
5'59"/km
＊春日公園に行かず、まっすぐ帰って勉強
わが町の夜は、ここ以外は真っ暗です。
8/28We
1kmUP､2000m(400)+1000m､4.0kmDOWN 春日Ｐ
7'52"(2'00)-3'41"
＊1000mまでアップして、2000mでちょうど追いつく。
8/29Th
台風でRUN休み。
8/30Fr
13.0kmJOG 春日Ｐ
5'43"/km
＊降ったり止んだり。途中たなかつと一緒になる。
＊結構木の枝が折れていた。
8/31Sa
AM 21.1km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
6'44"-6'52"-6'52"-6'53"-6'52"-
6'55"-6'56"-6'57"-6'55"-6'59"-
7'42"-7'31"-6'59" total 1.32'31"
＊設定は、7'00"/1.6kmでしたが、速く入り過ぎました。
気温が上がるにつれて、消耗してしまう
PM 60'JOG 下高場Ｐ
5'56"/km
＊夕方は30℃下回った
日が暮れるのが早くなったなぁ
9/1Su
AM 休み
早めに会場に行って、最後の悪あがき
PM 70'JOG 甘木橋折り返し
5'30"/km
＊夕方帰ってきて、すぐにRUN。
「頑張った自分！」
☆走行距離
1月 604km
2月 438km
3月 458km
4月 276km
5月 485km
6月 458km
7月 418km
8月 529km