まどか練習【(2000m×2(200)+1000m)】

今日は水曜が5回ある時のレアメニューでした。

 

■参加者

＊名前が漏れてたらすみません。

Ａグループ　設定7'10"

こがっち：ペースメイク、最後のフリーは2分55秒！

まえた：いつものＢ設定だったので、物足りず居残り練習！

もも：次はいつものＡ設定でチャレンジを！

たなかつ：1000mは離れたが、2000mはいい練習になった。

マックマン：2000mと1000m2本か？

にしけん：走りながら治すタイプのようです。

ゆうすけ：2000m+1000m、次のまどか中学生を引っ張ってほしい。

こうしろう：調整、大牟田記録会で9分台突入。

ゆいな：1000m＋400mかな？調整練習。

 

Ｂグループ　設定8'00"

つぼっち：ペースメイク、急遽キロ4の設定に変更。

ちぃっぴー：1本目の1000mまできっちり走れた。

シマム：最初は後ろを走っていた感じがしたけど、1000m2本？

まえでん：1200m？+1000m、まどかで登録するならサブスリーで。

まえＪｒ：この設定なら、1000mは考えずに2000mの行けるところまで。

みよ：1000mで調整。

 

JOG

ひかる

 

■土曜練習

4月1日（土）8:30スタート

集合場所：まどかパーク

（春日公園は花見客が多いので避けます。）

メニュー：2時間JOG（四王寺山方面）

↑先週は、最終的にながかずと二人になり21.1km完走。

 

練習後に買い出しして、時間がある人だけでお花見でもどうでしょう？

まどかパークの体育館に無料のシャワー有ります。

飲酒する人は、車は厳禁です。