早朝 ４５′ＪＯＧ
午後（１３：００～） ４時間走（４２Ｋくらい）
三並～夜須高原クロカン３周半～三並
夜須高原まで約６０分・クロカン約１２０分・帰り約６０分
やまたかとまこっちゃんとで走る。まこっちゃんは夜須高原まで
行きそこから引き返す２時間コース。
３時間の予定が、１時間早めにスタートしたので４時間走に^_^;
クロカン２周目くらいから、膝がガクガク状態でしたが、どうにか
家までたどり着きました。
平地だと５０Ｋくらいの感覚だと思います。
つぼっち家で風呂に入り、やまたかとマッサージ（＾-＾）
これがプロ級の腕前で、お金を払いたいくらいだけど、
夕食でお支払いしました（＾-＾）ｖ
今度はお酒を酌み交わしてマラソン談義しましょう！
今日は本当心身ともに疲れました。
マッサージならいくらでもして差し上げますよ。
明日も２０キロのあとしましょうか（笑）
もちろんマッサージ頼むよ！