まどか練習【(400m×5(200))×2】

今週に入って急激に寒くなってきました。

今日は手袋が必要でした、、、。

 

【設定タイムと参加者】

☆Ａグループ　74秒

よっしー、まえた、さくしょう、のりＰ、岳珀、

りょう？、たかしょう、しょうご

★よっしー：ペースメイク　72～73秒だったみたい。

★まえた、さくしょう：二人とも良く走れた様子。

★岳珀：途中遅れて、一人で追試の練習してました。

 

☆Ｂグループ　80秒

ほよ、ながかず、ともひこ、おうすけ、みゆ

★ともひこ：ペースメイク　78秒くらい

★みゆ：全部で6本、走れる様になってきた。

★ながかず：フルの後でもショート！

 

☆Ｃグループ　84秒

たなかつ、フルＳ、さわ、かえで、あつき？、

はつと、ゆうご(読みあってる？)、はる

★ペースメイクは私が。

★かえで：故障明けで試運転。

★フルＳ：久しぶりで1セットまで。

★たなかつ：2セット目はＢへ移動。

★ラップ（私）

86"(59)-86"(61)-85"(65)-84"(67)-85"(2'40)-

84"(68)-84"(67)-82"(68)-80"(77)-78"  total 25'37"

 

☆Ｄグループ　88秒

ひろひろ、Ｔ種、まえさわ？、あすか？

★ひろひろ：ペースメク

★T種：最近土曜も頑張ってます。

 

【筑後川マラソンの様子】

田舎侍（右）：ここまでは快調、ここまでは。

ながかず：強風の中、まずまずの走り。

のりりん（右・襷）：ペアマラソン6位