まどか練習（４月２０日）

～練習会の報告の前に～

まどか初期のメンバーへ

ちょうど１０年前は、森マン夫婦の結婚式でした。

あれから、もう１０年経ちました。

なつかしい写真がありました。

「みんな若い！」

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　本題に戻って、

久しぶりに、金曜のペース走を決行。

呼びかけに、サブ３０ランナーのなべとのっじ、

それに、まるちゃん（３回目）も参加。

　設定は、９２秒（１キロ２分５０秒）　

ペースメイクは、なべ（１０周）　→　つぼっち（１０周）　→　のっじ（１０周）　→

なべ（５周）→　のっじ（５周）の順でした。

　つぼっちラップ

3'54"-3'52"-3'51"-3'47"-3'46"-3'48"-3'49"-3'51"-

3'51"-3'47"-3'48"-3'46"-3'44"-3'41"-3'51"-3'50"   total  61'05"

ラスト５周のペースアップに付いて行けず後退

なべとのっじとは、半周の差がつきました

この二人は、いつでもマラソン走れそうな仕上がりです

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～まるちゃん紹介～

昨年１０月に、愛知から福岡に転居。

スピード練習で走力アップを目指しています。

マラソン　３時間３８分くらい

前回はあまり話ができませんでしたが、今回は少し話ができました。

ここ数年はマラソンを走っていない様ですが、

一緒に練習すれば、３時間３０分はすぐに切れるでしょう。

ジャン・ドゥ

　昨日は、さよの誕生日だったので

太宰府通古賀の「ジャン・ドゥ」でケーキを買って帰りました。

ここは、昔大野城に住んでいた時によく立ち寄りました。

というより、うえ吉の（陸上部時代の）後輩が働いていました。

昨年１０月に店舗が新しくなり、初めて行きました。

つぼっち家の上位にランクされているケーキ屋です。

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さよの誕生会は、日曜日の予定

まどか練習（４月１８日）

　１０００Ｍを６本が、まどかのメイン練習。

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　参加者　白波、たなかつ、ながじー、さささん（初参加）、若者４人（１本）

アップの終わりに、メールをくれたさささん合流。

見学したいとのメールでしたが、自分のペースでの参加を進めて一緒にインターバル。

　ペースメイクは、

なかじー　→　つぼっち　→　たなかつ　→　つぼっち　→　つぼっち　→　つぼっち

の順で進みました。

　若者４人は、最初の１本のみの参加でしたが、毎週水曜日に仲間同士で

走っている様です。

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　つぼっちラップ

1-3'26"(77)

2-3'27"(76)

3-3'27"(76)

4-3'27"(72)

5-3'28"(76)

6-3'22"

total  26'59"

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　さささん紹介

大阪より単身赴任で、４月から福岡へ転勤。

マラソン　３時間２２分５０秒

スピード練習不足なので、スピード練習でまずは３時間１５分切りを目指します。

トライアスロンの練習も兼ねて、自転車でまどかパークへ。

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金曜日は久しぶりに、１６０００Ｍペース走します。

まどか花見

「大野城いこいの森レ－ドレース」の後に、「まどか花見」をしました。

みんなが手料理を持ち寄っての花見は、まどか結成当初からの恒例です

うっちー母の「から揚げ」は、みるみる内にみんなの胃袋へ

半分は、子供たちだったので、

年が近い？うっちーが一番人気

最後は、ドッチボール大会でヘトヘトになったところで御開き

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ちなみに、レースの結果は、

１０Ｋ　男子

田舎侍　３３分２８秒　３位

ふるせん　３４分４０秒　６位

うっちー　３５分５１秒　１２位

つぼっち　３６分２８秒　１３位

なかじー　３６分３５秒　１５位

ひらのっち　３６分３８秒　１６位

ほんじょん　３７分１６秒　２１位

１０Ｋ　女子

ちよ　４０分１７秒　１位

うえ吉　４０分４６秒　２位

５Ｋ　男子

ひろひろ　１８分４０秒　１０位

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みなさん、お疲れさまでした。

よんなな会 場所決定

日時　４月２８日（土）１７時００分

場所　牛もつ鍋「おおいし」　住吉店

＊博多駅（博多口）から、走って５分

予算　掛かったしこ。（たぶん３５００円前後）

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まだまだ、参加者募集！