ＴＴ５０００Ｍ
＞
参加者
ひろひろ、なべ、まえでん、おのっち、いしてつ、きの、
むろＪｒ、むろ娘、ななちゃん、つぼっち、イッキ（１０００×６本）
＞
入りの４００Ｍは、先頭のむろＪｒが７１秒。
いつもより速い展開に、みんなつられました
それに一番対応したのがなべでしたが、３０００Ｍ以降は
きのがトップで余裕のゴール
＞
結果
＠５０００Ｍ
きの １６分２３秒
なべ １６分３４秒
おのっち １７分０３秒
いしてつ １７分４０秒
つぼっち １７分４８秒
＠３０００Ｍ
むろＪｒ ９分４３秒
まえでん １０分５５秒
＠１５００Ｍ
ひろひろ ４分５８秒（ペースメイク）
ななちゃん ４分５８秒
むろ娘 ５分２８秒
＞
つぼっちラップ
1000m 3'19"
2000m 6'54"(3'34")
3000m 10'35"(3'41")
4000m 14'15"(3'39")
5000m 17'48"(3'32")
土曜日は、春日公園で３２ＫＭ走
のっじが参加できなくなり、今日は一人か？と思いきや
マックマンが登場
半分引っ張ってくれました。
途中からは、むろパパも合流
ペース ６分３０秒／１．６Ｋ
＞
6'19"-6'26"-6'16"-6'25"-6'31"-
6'29"-6'28"-6'27"-6'28"-6'28"-
6'27"-6'28"-6'27"-6'23"-6'25"-
6'25"-6'14"-6'17"-6'39"-6'32"
total 2.08'44"
最後の２周は、マックマンが外れたので一人になりペース
別大マラソン以来の３０ＫＭ以上でしたが、
さが桜までに、あと１回は入れる予定。
＞
＞
＞
日曜日は、月例マラソンに参戦
今回からこゆきも登録
こゆきは１ＫＭに参加 完走
こうた １ＫＭ＋３ＫＭに参加 ３ＫＭは１３分４０秒くらい
さよ １ＫＭ＋３ＫＭに参加 ３ＫＭは１４分００秒くらい
うえ吉 ５ＫＭ＋１０ＫＭ
つぼっち ５ＫＭ １８分２０秒くらい
＞
今月の目標 ６００ＫＭ
１２００Ｍペース走
＞
の予定でしたが、仕事が遅くなりグランドに行ってみると
ペース走をしている人が二人
同じくらいのペースなのに、二人の間には約半周の差？
おのっちといしてつでした
お互い知らなかったみたいです
＞
おのっち １００００Ｍ 平均８８～８９秒
いしてつ １４０００Ｍ 平均９０秒
のっじ、森マン、つぼっち ＪＯＧ
＞
のっじと今年の「阿蘇カルデラ５０ＫＭ」に一緒に出ようと
話していましたが、２月２７日に定員に達して締め切ってました
