まどか練習（４月１８日）

　２４ＫＭ走

 

＠参加者

マックマン、ながかず、つぼっち

 

ポカポカ陽気で、半袖で走るのが丁度いい陽気でした。

ところが、体調はイマイチ

二日酔いで、前半はアルコールが抜けていない走り

 

＠ペース　6'50"/1.6kmの予定でしたが・・・。

入りは　6'51"で計算通り

２周目　6'44"ちょっと速い

３周目〜　6'42"・42"・39"・・・

結局、予定より10秒速く推移

でも安定していたので、走り易かった。

アルコールも少しづつ抜けていく感じ

10周までまでは、マックマンがペースメイク。

 

ちょうど、10周でマックマンが給水をしたところで、

ながかずがＩＮに入り引っ張りました。

ペースは、6'32"一気に5秒上がりました。

次が、6'28"これは徐々に上がると予想。

 

上りでペースが上がり少し離れ気味でしたが、余裕はありました。

その次が、6'33"少し落ちたところでマックマンが、

後ろに下がったので、「引っ張ってくれ」の合図を思い、

この日始めて前へ

最後は、6'15"-5'53"で上がりました。

 

＠ラップ

6'51"-44"-42"-42"-39"-

6'36"-37"-33"-35"-37"-

6'32"-28"-33"-15'-5'53"

total  1.38'22"

 

＠ながかずが、長期出張ののため一旦兵庫へ。

８月くらいから戻ってくると思います。

「よんなな会」周知

「祝！第４回よんなな会」

　今年もやってきました！　

　（ここ数年、１年１年が早い）

　

日時　５月２日（土）１２時

　場所　益正筑紫口店（博多駅）

　体調を整えて集合しましょう。（若くないんで）

 

二次会は、やっぱり「くうてん」？

　もちろん、二次会からでも大歓迎

 

終電に間に合わなかったら御免なさい

　くれぐれも大人の行動を心掛けて下さい。

 

今のところの飲兵衛

〇　たなかず

〇　リクガメ

〇　staygreen

〇　緑海豚

〇　つぼっち

×　ジング

×　モンキーまさ（二次会から）

△　宮もっちゃん

×　むろ（二次会から？）

×　ちよちゃん

〇　なべ

×　こんもり

△　きじとら

×　きっしー

×　みえっち

×　ぐっちー

〇　ほんとし（初）

＊　〇出席　△保留・返事待ち　×欠席

まどか練習（４月１５日）

１０００Ｍ×６本（２００）

 

＠参加者

きの、おのっち、ひろひろ、まえでん、あお君、

むろ娘、ちーちゃん、むろ母（タイム）

 

＠ペース　３分１０秒

きの　２コースでペースメイク、さがの疲れで６本目は下がる

おのっち　４、５本目きつかったが、ラストはスピードでカバー

ひろひろ　１本おきにマイペースで走る

まえでん　遅れて来て数本走り、そのまま家までダウン

あお君　２本くらい走ったと思います、高校の陸上部入り決定

むろ娘　調整で１０００ｍ、先頭に付く

ちーちゃん　１０００ｍ＋４００ｍ数本

 

＠つぼっちラップ

３分１２秒・３分１０秒・３分１４秒・７６秒

１本おきに走り、最後は４００ｍ

３本目（通しの５本目）にラップを取ろうと前に出たところで、

攣りそうになり・・・。

 

＠大会結果

佐賀長距離記録会

・５０００ｍ

きの　１５分３１秒３５

おのっち　１５分５７秒４５

・３０００ｍ

たかき　８分５１秒８５

 

西日本記録会

・８００ｍ

ゆり娘　２分２５秒２３　３位

ちーちゃん　２分３５秒７５

 

・１５００ｍ

ちーちゃん　５分０５秒２１　６位

 

＠出場者募集

〜日田市陸上記録会〜

５月１７日（日）

１５００ｍ　１２時３０分

３０００ｍ　１５時５０分

参加料　６００円（２種目まで）

西日本記録会（久留米）

（結果報告・４月１２日）

 

・中学男子３０００ｍ　タイムレース

（１組）

なおき選手　１０分４５秒４１

 

（２組）

こうた選手　９分３９秒４４　３位

げんき選手　９分４１秒１８　４位

とわ選手　９分５５秒９３

 

・中学女子１５００ｍ　タイムレース

（２組）

りな選手　４分５６秒０５　２位

あみか選手　５分１３秒６５　７位

いぶき選手　５分２５秒３６

 

・中学男子１００ｍ

（６組）

れいと選手　１２秒９８

（７組）

はると選手　１３秒９８

（１４組）

しょう選手　１２秒２５

（１５組）

けんと選手　１３秒６７

 

・中学女子１００ｍ

（５組）

まこ選手　１４秒２９

（１０組）

なお選手　１４秒６９

 

・中学男子走幅跳

しょう選手　５ｍ６０ｃｍ　自己新　２位

 

・中学男子８００ｍ　タイムレース

（２組）

なおき選手　２分２３秒４９　自己新

（３組）

とわ選手　２分１５秒０２　自己新　４位

（４組）

げんき選手　２分１５秒２３　６位

（５組）

れいと選手　２分２６秒９９

（６組）

けんと選手　２分３２秒６１

（８組）

かずき選手　２分１８秒４７

 

・中学女子８００ｍ　タイムレース

（４組）

なお選手　２分３２秒６１　６位

まこ選手　２分３９秒４４

（５組）

りな選手　２分２６秒０６　１位

（６組）

あみか選手　２分３０秒９５　５位

4月11日「かけっこ教室」

本日の先生

きの、おのっち、つぼっち

 

今回の人数は、３１人（１人欠席）

１〜２年生　１３人　　担当　きの、おのっち

３〜６年　１７人　　担当　つぼっち

＊申し込みの人数を絞って、先着３０人で後から来た人は断ったみたいです。

なので、初めての子供が半数以上いました。

 

前半

合同で体操をした後、

・１〜２年生

　グランド２周

　動き作り　スキップ、ジグザグ走

・３〜６年生

　外周２周

　ラダー

 

５０ｍ走

前回までは、ゴール後すぐにフェンスがあり、

ゴール手前でスピードを緩める子供がいたので、

今回はラインを斜めに引いて、ゴールを駆け抜けるように

してみました。

＊結果はあまり変わりませんでした。

斜めだと、グランドの真ん中付近が盛り上がっているのが気になりました。

 

後半

・１〜２年生　

　遊びながらトレーニング　ガメガメ

・３〜６年生　動き作り

　動き作り　スキップ、キックアップ、ネコとネズミ

 

リレー

５組に分けて、１年生は半周、２〜６年生は１周

＊前回ほどではなかったけど、３〜４位の所で半周開きました。

大人が入って、差を調整した方がいいかも。

 

感想

１〜２年生が、体力的にきつかったみたいです。

これから気温が上がった時が、ちょっと心配要素ですが、

父兄から良かったとの声を頂いたので、安心しました。

「スタッフの皆さん、お疲れ様でした。」

 

次回

４月２５日（土）