つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月8日)

2015-07-08 23:48:18 | まどかRC

 300M×10(100)+1000M

 

@参加者

きの、おのっち、ひろひろ、白波、しょう君、ひろJr、

むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、Y田(初)、S藤(初)、T中(初)、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)

その他 ゆり息子、ゆり小娘、ひろ娘

 

@設定 56秒

きの 3コースを走る、10本

おのっち ペースメイク、10本

ひろひろ 中学女子を引っ張る、6本

白波 後方でみんなに刺激をもらう

しょう君 3コースを走る、8本?

ひろJr 毎回少しづつ記録UP、奇数本で5本?

Y田 G業院中の準エース、初参加で7本?

S藤 地元のH野中から初参加 7分?

むろ娘 続けて4本、最後2本は3コース

ゆり娘 1、2走り残りは偶数を走る、6本

ちーちゃん ゆり娘と同じ、6本

T中 ちーちゃんと同じ、初参加6本

 

@つぼっちタイム

55”-55”-55”-56”-×-

55”-×-56”-×-54”

+3’05”

*1〜4本連続、残り1本おき

 

〜7月かけっこ教室〜

7月9、23日

ご協力お願いします。

 

〜中学校通信陸上 福岡大会〜

【結果】

男子150m

ひろJr 4分42秒73 自己新

男子3000m

しょう君 8分59秒98 自己新

女子1500m

むろ娘 4分35秒09 自己新 標準突破

ゆり娘 4分54秒58


通信陸上福岡大会(2日目)

2015-07-05 21:00:59 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・7月5日)

 

【男子】

1500m

げんき選手 4分17秒47

こうた選手 4分19秒93 自己新

かずき選手 4分20秒85

きょういちろう選手 4分27秒48

 

【女子】

2年100m

なお選手 13秒79

まこ選手 13秒80

800m

あみか選手 2分22秒51 自己新

りな選手 2分23秒71

いぶき選手 2分28秒80


通信陸上福岡大会(1日目)

2015-07-04 20:33:21 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・7月4日)

【男子】

800m

かずき選手 2分07秒34 自己新

ゆうたろう選手 2分11秒71

1年1500m

ひびき選手 4分32秒99 自己新

ひろき選手 4分44秒49 自己新

400m

しゅう選手 55秒76 自己新

3000m

げんき選手 9分08秒03 自己新

こうた選手 9分09秒86 自己新

走幅跳

しょう選手 5m42

はると選手 4m97 自己新

 

【女子】

1500m

あみか選手 4分51秒36 自己新

りな選手 4分51秒37

いぶき選手 5分08秒14

4×100mR

夜須中(あみか、まこ、なお、いぶき) 54秒11 


まどか練習(7月1日)

2015-07-01 23:31:43 | まどかRC

 T.T3000M+1000M

 

@参加者

きの、たいじ、マックマン、たなかず、ながかず、まえでん、

ひろひろ、みつ君、しょう君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)

 

@結果

きの 9分15秒

たいじ 9分40秒

マックマン 10分04秒

みつ君 10分04秒

つぼっち 10分21秒

たなかつ 10分41秒

ながかず 10分41秒 出張から帰ってきました

まえでん ?

ひろひろ 1000mペースメイク

しょう君 調整 1000m×2

むろ娘 調整 400m×3

ゆり娘 調整 1000m+600m

ちーちゃん 調整 1000m+200m おめでとう

*調整は、今週の土日の通信陸上(博多の森)

 

〜7月のかけっこ教室〜

7月11日(土)、25日(土)