夜１０時ルール

慌しい師走のなか
２時間のセミナーのため、主人とふたりで４時半の電車に乗り京都へ。


ＪＲ京都駅のクリスマス・イルミネーション
あたたかくシアワセな気分になる


９時半の電車でバタバタと帰った。
電車のなかでは　お互いに読書タイムに没頭
行きも帰りも何も喋らず　ただひたすら本を読む

絶好の読書タイムなんだけど
ＪＲの電車のなか、暑すぎるのには閉口する。
灼熱地獄のようで　何もかも脱ぎ捨てたい衝動にかられながら
アセをかきかき　本を読んでいた。




マーシー・シャイモフ著
茂木健一郎訳「脳にいいことだけをやりなさい！」

京都駅の地下の書店でもこの本が大量に平積みされていて
売れ行きＮＯ１らしくアピールされていた。

が・・これって茂木健一郎が訳してるから
ベストセラーになってるのかな？
「楽観的な人のほうが脳はよく働く」というような
ポジティブシンキングの本だった。

もともと楽観的でお気楽な私には　「ふーん」というくらいのもので
先日　読んだ中島義道さんの超ネガティブ本のほうが
いっぱい刺激を受けて心に残った。

ひとつだけ、興味をもったのは夜１０時ルールという項。

気持ちが落ち込んだときには　続けて３日間、夜１０時
（できれば夜９時）には眠る。

これを実行すると、３日後には世の中が違って見え
身体にエネルギーが満ち溢れ元の明るい自分に戻っているそうだ。

これは　やってみる価値ありだな～
一晩ならともかく、なかなか３日も続けて１０時に眠るなんて
できないもん
それほど質の高い睡眠は体をリフレッシュさせて
脳や細胞をみずみずしくさせるんだろうね

祇園の有名芸妓　佳つ乃さんは　その美しさの秘訣は？と聞かれ
即座に「睡眠」と答えていた。
皆さんは早く眠ってますか？
私は　寝るのが大好きだけど１０時に眠るのは努力しないと絶対無理
できるだけ早く寝るよう、心がけよう