中長距離部員サ―キット練習２日目

１日中雨降りです。福島はかなり激しい雨の時間もありました。１４時に家を出る時は雲が厚く薄暗く夕方のようです。車のほとんどはライトを点けて走っていました。私もライトをオートにしていましたが常に点灯状態でした。東北中央道路も米沢側に出ると雪です。シャーべットの道路から市内に入ると雨に変わり、帰り道は雪はやんでいました。今日の練習は体育館で２人組サ―キットＢをしました。昨日から中長距離もサ―キットに入りましたが、慣れないトレーニングで苦労していました。もう少し慣れてくれば出来ると思います。トレーニングですので楽なものはありません。筋力のないのは各種トレーニングを見ていると一目瞭然です。持久力はあるので心肺機能の方は大丈夫なのですが筋力的なものはまだまだです。１ヶ月で筋力作りとランニングを組み合わせて強い身体を作りたいと思います。腹筋・背筋・腕立て・的なものは常時取り入れている中長距離ですが、全身を使うトレーニングに弱いようです。今後の強化が楽しみです。明日は１４時４０分頃から体育館でウェートサ―キットをします。頑張れ中長距離部員。