6月になってジムが再開された。
さっそく練習に行ってきたが、指の皮がひりひりする。
この1ヶ月半自粛の代償は大きい。
前腕がパンプする前に、指皮が痛くて保持できない。
3ヶ月くらいで戻ったらいいな、と思っていたが、かなり難しい。
戻ると思うのが、そもそもの間違いかもしれない。
登れるだけでもありがたい･･･そう思って練習している。
先日、ジム年会費を支払った。
・・・１０８，０００円（継続全店フリーパス）
有効期限は１２月２３日。
一年間、病気や怪我に注意して、練習したい。
以上、覚書として書いておく。
今年はジム１０周年だそうだ。（もう、そんなに経つのか…と感慨深い）
聞くところによると、１０年継続会員は３人だけらしい。
７-８年くらいで、会員メンバーが入れ替わっているように感じていた。
あながち、私の憶測は間違っていないのかもしれない。
【独白】
練習に比例して上達している間はいいが、いずれ行き詰まる。
その時、どう自分に折り合いをつけるのか？
また上級者ほど、維持の為の時間と労力が必要となる。
いかにモチを維持するのか？
PS
10年会員で継続更新の方は15,000円の商品券をプレゼント！、との事。
ありがたいことだ。
高槻店でホールド全面入替があった。
以下、感想。
○＝成功
×＝登れず
黄色テープ（一番簡単なサーキット、現在、１０課題設定されている）
難度は、前回とほぼ同じ。
簡単な課題と思って侮ってはいけない。油断すると失敗するかも？
白テープ（現在、４課題設定されている）
①＝○、テクニカル＆バランシー、けっこう、回数がかかった
②＝○、終了点取りが核心、足をどこに置いてデッドorランジするか？
③＝○、パワーよりバランス、ムーブ解明に時間が掛かった
④＝○、出だし核心、少ない手数の中に難しさが凝縮されている
黄緑テープ（現在、１０課題設定されている）
①＝○、垂壁、これが一番簡単
②＝○、ハリボテのマッチが核心
③＝×、左手ガスから水平ヘビが核心…出来ない
④＝×、細かいホールド連発から遠いタテ…出来ない
⑤＝○、ルーフ下の足ホールドを見逃さないよう
⑥＝○、パワー系、なんとか成功
⑦＝×、出だしから出来ない、コツがあるのか？
⑧＝○、パワー系、前傾ダイナミックムーブ、最後が怖い
⑨＝○、出だし核心、最初の左手が取れたら成功した
⑩＝×、終了点はガバだが届かない、若者向きか？（跳べないオヤジ）
ルーフから始まる正田マンの９月課題、やっと登れたので、記録しておく。
（１０月も終わりに近づいて、やっとRP・・・苦労しました）
忙しくて、なかなか平日練習が出来ないから、と言い訳しておく。
（練習時間と持久力は比例する・・・身体は正直）
その後１時間かけて、大きな黄緑テープ、１０課題出来ていたので、トライした。
８課題OK。
２課題ペケ。（＃４、＃５が難しい）
石井君が、高槻店・長モノグレード表を作ってくれた。
手数も書いてくれているので便利。
赤スラッシュ＝６Ｃ＋（２９手）
ピンクスラッシュ＝６Ｃ（４６手）
・・・この違いは微妙である。（石井君も悩んでいた）
私は、ほぼ同じくらいの難しさに感じるが、どだい比較するのが無理な話。
ボルダー系と持久力系の違いがあるから。
グレードの差というのは体感なので、人それぞれ。
ムーブの得手、不得手もある。
例えばルーフの得意な方は、グレードより易しく感じてしまう。
・・・感覚を数字に表すのは、ホント難しい。
あくまで『参考』、ということだ。
グレードを云々するより、色んな課題をトライして、練習に励むことが重要。
いったい登っているのか、と言われそう。
クライミング・ブログなのに、読書感想ばかり、と。
このところ、急に寒くなってきた。
そのせいか、腰が痛い。
年に一度はシリアスな腰痛となるので、要注意だ。
ベッドから起きるだけで、何分もかかったりするから、困ったものだ。
先日、高槻ジムに行った。
内容は次のとおり。
①ウォームアップ（黄色サーキット）・・・腰が痛いけど、せっかく来たから登ることにする
②正田マンの７５手課題（金色テープ）・・・RP
③ルーフから始まる赤テープ（長もの３０手）・・・失敗
④ルーフから始まる赤テープ（長もの３０手）・・・やはり失敗したが、身体が軽いので、もう一度やってみよう
⑤ルーフから始まる赤テープ（長もの３０手）・・・RP （よかった）
⑥前傾から始まる黄色テープ（長もの３５手）・・・RP （これにて、金、赤、黄、ハットトリック成功・・・嬉しいので、記録しておく）
⑦今日、石井君が完成させたばかりの黒テープ（３１手）前傾～ルーフ＋這い上がり・・・RP（第２登）
以上、これにて終了。
ボルダー練習が出来なかったのが残念。（時間切れ）
＊週末は３時間くらいの練習・・・３５０手くらい
＊平日は３０分くらいの練習・・・３４０手くらい
＊時間があっても、無くても、結局この程度。
【言い訳】
週末は少し難しめの内容なので、どうしてもレスト＆インターバルが長くなってしまう。
つまり、平日は簡単な課題を繰り返しているだけ・・・と。
久しぶりにルカラに行ってきた。
阪急京都線に、新駅『西山天王山』が出来たので、アクセスが便利になった。
およそ、２分くらいの距離。
今回の訪問の目的は、『お別れ会』。
（ｍｏｒｉｎａｇａさんが病気で亡くなられたので、開催された）
ｍｏｒｉｎａｇａさんと言えば、北山公園・アドレナリンスラブ初登。（さらに、第３登も）
足技が巧みで、バランスが良く、指が強かった。
ルートでもその実力を遺憾なく発揮して、持久力も素晴らしかった。
あと１５年くらいは楽勝で現役、と思っていたのに、残念である。
（身体が元気だからこそ、進行も早かったのかも知れない）
かえすがえすも残念なことだ。
夜８時から始まりだけど、お昼２時間程度滞在して帰宅。
（長時間留守に出来ないので）
私自身のことも書いておく。
久しぶりのルカラ訪問なのに、シューズを忘れた。
時間がなくてあわててたので。（単なるボケ）
そこで、レンタルシューズで登った。
普段、シューズ残置のジムで、アイドリング程度の練習だから、今日のように、
久しぶりのジムで、新しい課題をすると、身体が対応出来なかった。
つまり、さっぱり登れず。
レンタルした靴はマッドロック・ドリフターだったが、これけっこう良かった。
だから、登れないのは靴のせいではない。
（但し、ビニールを入れて履いたので、中で滑るのはマイナス要因）
マッドロックドリフター
ファイブテン・スーパーモックが製造中止となったので、次の靴を検討中。
ドリフターを候補に挙げてもいいかも。
足形がいいし、値段も安いのが嬉しい。
ただ、ルーフで、ツゥフックした場合、ラバーが覆ってないので、どうなんだろう？
そこが、不安要因。
（エントリーモデルに、そこまで要求してはいけない、って話もある）
ファイブテンスーパーモック
（スーパーモックの一般評価は高い・・・なぜ製造中止にするのだろう？ファンは多い、と思うけど）
さて、訪問して良かったことが３つあった。
①ドリフターを履いたこと。
②なつかしいクライマーの方達に会えたこと。
③自分の正しい実力が分かったこと。
・・・そんなわけで、ほそぼそと、練習を（出来る範囲で）続けようと思う。
ジム年会費支払い。
・・・１０５，０００円（フリーパス）
有効期限は１２月２３日だけど、
たまたま持ち合わせていたので支払った。
一年間、病気や怪我に注意して、練習したい。
以上、覚書として書いておく。
ナカガイ摂津店で、久しぶりのリード。（約２年ぶり）
①10－
②10
③10
④11a
⑤10c
⑥10d
⑦11b
⑧11b/c
⑨11d
⑩11d
リードはクリップのタイミングが重要。
特に、前傾壁ではちょっとのミスで、すぐ怒濤のパンプ状態となる。
クリップ体勢が作れず、タイミングもずれまくり、ぼろぼろでした。
（終了点にたどり着くだけで精一杯）
２時間の滞在で１０本トライ・・・１０分～１５分に１本トライしたことになる、ビレイヤーに感謝！
たまには、クライミングの近況報告をしておこうと思う。
・・・さて、岩場はまったく訪問していない。ジム練習ばかり。
それも、時間がないので、同じ課題ばかり繰り返している。
（短時間で手数を増やすには便利）
クライミングに費やす時間は、１週間に、３～５時間くらい。
平日はジムに来ても滞在30分くらいなので、慌ただしい。
ゆっくり他の方と話をしたいが、事情により余裕なし。
（皆さん、申し訳ない）
【おまけ】
正田マンが、ナカガイジム・高槻店に新課題を設定した。→NEW課題
トライした結果を描いておく。
●オレンジＶ①～⑩
登れた課題・・・１，２，３，４，６，７
登れない課題・・・５，８，９，１０
●黄色Ｖ⑪～⑲
登れた課題・・・１１，１２，１３，１５，１７，１９
登れない課題・・・１４，１６，１８
私の最終目標はロープを使った岩場のルート。
だから、練習は長モノ中心。
それでも、ボルダーもトライしている。
ルート攻略にはボルダー力が必要だから。
ところで先日、長モノ・青テープ■（６Ｃ）がやっと登れた。
登れた方は、そんなに多くない、と聞いている。
ＲＰリピートを試みているが、まだ達成していない。
水色／（６Ｂ＋）は何度もリピートしているので、
６Ｃあたりが、実力限界なんでしょうね。
週末、ナカガイジム高槻店に行ってきた。
滞在時間は2時間。（事情により長く滞在できない）
練習内容は次のとおり。
①黄色テープ・サーキット（ウォームアップ）
②110手課題（定番課題）
③長モノ・水色テープ（多田さん設定課題）
④正田マンの新課題
・・・この課題については、ジムブログにアップされている→NEW課題!
【新課題・トライ結果】・・・
成功・・・①②・・・（比較的マシ）
④⑤⑦⑫・・・（少し難しい）
登れず、宿題となった課題は次の6課題。（結局半分しか登れなかった）
③・・・へびホールドがうまく持てず
⑥・・・はりぼてマッチが難しい
⑧・・・3手のショート課題故、難しい
⑨・・・ルーフ課題、中間部クロスするか、マッチするか？
⑩・・・コーナー課題、タテで振られて落ちる
⑪・・・最初の1手目をきちんと保持できたら登れるかも？
先日のボルダーセッション課題を、週末にトライした。
前半オレンジ１５課題のうち、登れたのは９課題。
後半水色１５課題のうち、登れたのは１０課題。
合計１９課題。
前半で苦労したのは、⑩⑫・・・どちらも３－４回かかった。
後半で苦労したのは、⑳・・・ムーブを教えてもらって登った。（スタッフ・タクヤ君）
⑤は、時間延長してトライしてもダメだった。
何度やっても終了点を取る１手が出来ない。（腰を痛めた）
たまには、クライミングの事を書こうと思う。（クライミング・ブログだし）
先日、クライマーの３大重要アイテムは、爪切り、ハンドクリーム、のど飴、と書いた。
もうひとつ、重要なものを忘れていた。
それは時計。
現在、（事情により）長時間ジムに滞在できない。
だから、時計を見ながら練習している。
【摂津店での練習】
①黄色テープ、ボルダーサーキット20課題
②白色テープ、ボルダーサーキット20課題
③オレンジテープ（32手）、ルーフ下から始まる長モノ
④ピンクテープ（34手）、ルーフから始まる長モノ
⑤水色テープ（？手）、キノコ岩薄かぶり長モノ
＊①は２０課題１０分くらいかかる、②は少し難しいので、２０課題２０分くらいかかる
後の長モノは適当にレストしながらトライ・・・以上、レスト時間入れて５０分～６０分
＊もっと難しい課題をトライしたいが、レスト時間が長くなるので却下。
【高槻店の練習】
①黄色テープ、ボルダーサーキット１４課題（１５～２０は未設定）
②長モノ・銀□６ｃ（１１０手）・・・レストポイントでレストせず登っている・・・もちろん練習の為
③長モノ・水色／６ｂ＋（３９手）・・・テクニカル且つ、持久力も必要な良い課題、と思う
④長モノ・青□６ｃ（２９手）・・・前半部分、前傾を登って降りるだけで疲れる。ＲＰの光は見えず
⑤長モノ・金色／６ｂ＋（３０手）・・・フェースに入ったとたん難しくなる。ＲＰははるか先、と思う
＊高槻店では、少し難しめの長モノを中心に練習している
【全体の感想】
＊練習時間で言えば昨年の半分以下、手数もかなり少ない。
＊昨年の高槻店で言えば、７００手くらいトライしていたことを思うと、体力激減かも？
＊でも、今できる事をするしかない
久しぶりにルカラに行ってきた。（今年初めて）
いったい登れるのだろうか？
一時期、練習できず、体調悪かったけど、
このところ、コンスタントに週２回は練習している。
（まぁ、時間は充分とは言えないけど）
昨年末の８０％くらいまで、 回復してきたかな？、と思う。
そんな訳で、どうだろう？
ゆっくり滞在できないけど、ルカラに行った。
まず、ボルダーサーキット白テープ２０本でウォームアップ。
この20本はすごくよい。
負荷きつすぎず、ゆるすぎずで、調度よい。
少しレストして、マンスリー課題をトライ。
白テープ3本・・・ＯＫ、ウォームアップの続き、って感じ。
黄緑テープ3本・・・絶妙なさじ加減でムーブが厳しくなっている。
赤テープ5本・・・4本ＯＳ、1本2回目ＲＰ。
マントル課題とキノコ岩ステミング課題が、特におもしろく、絶妙ムーブ。
黄色テープ・・・本格的に難しくなった。どれも簡単に登れない。
奥壁左課題・・・核心部、足がすべって困ったが、ｋｉｈｉｔｏ君のお手本ムーブを見てＲＰ。
奥壁右課題・・・左回り込んで、三日月スローパーから左手玉取りが核心。何度もトライしてＲＰ。
ルーフ課題・・・ムーブは分かったけど、繋いでいく持久力が無い。時間切れ残念。
以上、時間終了。
課題も楽しめたし、クライミング仲間に会えたのもよかった。
ルカラの客層は、旧ぅ～い昔からのクライマーから、最近の若者ボルダラーまでいる。
年齢層、幅が広い。よく対応している。
私は、昔のクライミング仲間の方と会えて、よかった。
