睡眠が一番！

「睡眠不足は美容の敵」

よく言われますね。実感されている方も多いかと思います。

私も重々承知しているのですが、なかなか理想の時間に就寝できません。

先週のある日、昼に忙しく動き回っていてとても疲れたのか？夜の10時頃に寝てしまったのですが翌朝起きて顔を触ってビックリ

肌がツルツルなんですよっ

「昨日何したっけ？」と記憶をたどってみると、思い当たる節が2つあり、そのうちの1つが「早寝」だったのです。

で、昨日も疲れていたので10時半前に寝たのですが、今朝も同様にツルツルでした。

最近肌の調子がイマイチなので、白木耳やら蜂蜜を摂取したりヨーグルトパックをやってみたりしていたのですが、劇的な効果はありませんでした。←あまり真剣にやってないし

それが一晩たっぷり寝ただけでこの劇的な変化

睡眠ってとても大事なんですね

改めて実感しました。

仕事や家事が忙しくてなかなか早く寝れない方も多いでしょうが、、、私も1週間のうち何日かだけでも早く寝ようと心に決めました。

この効果を実感したら、夜更かしなんてしてられません！

その日のうちにノルマをこなすのも爽快感があっていいですが、肌の調子や体の調子が良くなるんですから

制限時間を過ぎたら次の日へ

昨夜も夕食の後片付け等済ませてない事があり『ゴキブリ発生のモト』になるか？と心配でしたが　寝てしまいました。


「睡眠が重要なら、昼寝をすれば？」と思う方もいるかと思いますが、そんなに単純では無いのです。

夜更かしをすると体内の陰を消耗しちゃうのです。　まあコマッタ

陰は潤いのモトで、年を経るごとに消耗していきます。年配の方のお悩みである「肌のかさつき、目の乾燥、髪のぱさつき等」は陰の不足が原因の1つです。

だから、夜はたっぷり睡眠をとって体内の陰を大事に大事に養うのがアンチエイジングの秘訣です。


早寝はエコにも一役買うし、いい事尽くめです