ビールの後は！

　夏場のランニング後のビールは、ほとんどのランナーの楽しみ（＾-＾）

適度のアルコールは食欲増進効果があり、夏バテ予防にもなる。

しかし、落とし穴が・・・。

体内でアルコールを分解するのに、大量の水分を使うので、ビールで

水分補給したと思いきや、逆に脱水が進み、血液が濃くなるため

全身にスムーズな循環ができず、体がだるくなります（+_+）

ビールを飲んだら、就寝前に水分補給を。　「ランナーズ誌」より

　～今日の練習～

４０′ＪＯＧ　（町内ＲＵＮ）

走行距離　８Ｋ