今週の日曜は地元の「筑前マラソン」があるため
ペース走で調整？？？
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今日は、ほんじょんと二人でした
メニューは、８０００Ｍのペース走
ラップ
3'40"-3'41"-3'44"-3'46"-3'49-3'47"-3'48"-3'33"
total 29'51"
設定は1000m/3'45"でしたが、ほんじょんが速めに引っ張り、
3000～4000mで設定より落ちたので前へ
上げたつもりが、逆にペースダウン
それでもラストはペースアップができて、トータルでは設定内でした
ほんじょんは、小郡ロードに出場予定！
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～業務連絡～
なべちゃんへ
３日は、ほんじょんも追加よろしく。